Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for the ‘GANDIREA POZITIVA’ Category

Am primit de la un om extraordinar acest material care ar trebui citit cu răbdare și multă atenție de oamenii zilelor noastre :

„Neurochirurgul Vlad Ciurea:

„Cititul, întâlnirile cu oameni dragi, muzica bună, ciocolata, dar mai ales dansul țin creierul sănătos”

Creierul se îmbolnăvește din cauza noastră, pentru că nu știm să protejăm această „bijuterie”. Îmbolnăvirea creierului apare și atunci când ne izolăm în tabletă, în Facebook și în telefon, dar și pentru că nu facem câteva exerciții simple de respirație imediat după trezire.

Creierul suferă și dacă avem un mic dejun agitat, dacă mâncăm pe drum sau vorbind la telefon, dacă îl supunem unui efort continuu, fără să-i dăm nimic în schimb, a spus neurochirurgul Vlad Ciurea, la interviurile Libertatea Live.

IMG-20170619-WA0057

„Creierul are nevoie de aer curat, de mâncare sănătoasă, fără grăsime, dar cu un dulce bun, precum mierea. Creierului îi place ciocolata, are nevoie de apă, dar cel mai mult și mai mult îi place zâmbetul”, spune medicul care peste 50 de ani a operat creiere.

Profesor doctor Alexandru Vlad Ciurea a fost ani 10 ani directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, în care a lucrat 50 de ani. Neurochirurgul a făcut aproape 23.000 de operații pe creier, iar 17 ani a operat numai copii, cel mai mic având două zile.

Ne îmbolnăvim pentru că nu vorbim, pentru că ne izolăm

„Dacă ne izolăm în tabletă, în telefon, creierul se îmbolnăvește. Ați văzut cum traversează acum oamenii? Cu ochii tot pe Facebook. Noi suntem făcuți să trăim în grup, nu izolați”, mai spune neurochirurgul Vlad Ciurea.

Primii pași pentru un creier sănătos sunt foarte simpli și la îndemâna tuturor. Ne trezim devreme, facem câteva exerciții de repirație și bem două pahare de apă la temperatura camerei.

„Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții de inspirație și expirație. Un profesor din Academia rusă, care a trăit o perioadă în Siberia, spune că se poate trăi 150 de ani cu aerul curat din Siberia. Aerul acela să intre în plămân. Acele mici exerciții fizice ajută creierul să se încălzească, să pornească toate circuitele. Apoi, să bem două pahare de apă la temperatura camerei.

Primul este extraordinar, pentru că evacuează toate dejectele tubului digestiv. Al doilea pahar cu apă este foarte bun pentru că intră în circulație și pune «locomotiva» în mișcare”, mai spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul nu doarme, ci funcționează ca să țină în activitate organele interne. Dar, mai face ceva foarte important. Dacă un om se culcă având în minte o problemă importantă pe care nu știe cum să o rezolve, a doua zi dimineața are și răspunsul.

„A doua zi găsești rezolvarea. Deci, creierul a făcut conexiunea între gândire, judecată, memorie, iar dimineața ai ideea pe masă, pentru că mintea este liniștită. Deci, să nu stai nedormit”, subliniază profesorul Vlad Ciurea.

Creierul nu iubește grăsimea, tutunul și alcoolul, dar îi place ciocolata neagră

Țigările au același efect negativ asupra creierulului ca și asupra inimii. Micul dejun trebuie să fie liniștit, nu pe fugă și în picioare.

„Micul dejun trebuie luat în liniște, fără scandal, fără claxoane, fără a fi pe fugă, nu în picioare, fără elementele din jur care să te disturbe, fără țigară. Să fie mai mult decât o relaxare, să fie o plăcere. Pledez pentru sucul de dimineață, din citrice, caroten și altele, care aduc și energie, și oligoelemente, care ajută la transmiterea în interiorul creierul. Este foarte important!”, subliniază Vlad Ciurea.

Creierul nu acceptă grăsimea, slănina, dar în schimb îi place dulcele

Neurochirurgul mai spune că este mai sănătoasă pentru creier carnea cu puține calorii decât slănina.

„Da, este rău pentru creier să mănânci carne. Dar, în cantități mici, carnea este perfect bună pentru întreg organismul. Cea mai bună este carnea cu calorii puține. Carnea de curcan și de pește sunt cele mai bune. Creierul nu acceptă grăsimea, nu acceptă slană. O dată, de sărbători, merge. Dar, în rest, nu duce la nimic bun”, mai spune medicul.

Creierul nu suportă grăsimea, dar îi place dulcele. Nu orice dulce este însă bun, pentru că zahărul, de exemplu, îi face rău prin modificările chimice pe care le produce.

„Este de acord cu ciocolata cât mai neagră, non-siropată, merge perfect cât mai fresh. Apoi, cacao. Creierul iubește mierea, ca dulce”, explică neurochirurgul.

Prânzul trebuie să fie echilibrat, altfel sângele se ocupă prioritar de digestie

Medicul Vlad Ciurea atenţionează că mesele nu trebuie să umple stomacul, pentru că, așa, sângele se ocupă mai mult de digestie. În plus, neurochirurgul pledează pentru o hidratare cât mai bună cu apă, nu cu sucuri acidulate. Somnul este și el foarte important pentru sănătatea creierului.

„Nu este bine să mâncăm la prânz mult, pentru că tot sângele se duce în stomac, creierul rămâne ischemizat și ne apucă somnul. Cine vrea să lucreze, trebuie să mănânce foarte puțin la prânz. Pledez pentru apă la temperatura camerei, nu sucuri acidulate. Creierul are două puncte de activitate maximă: între 10.00 – 12.00 și 16.00 – 18.00. Dacă a obosit, putem să-i dăm un pic de cafea, pe care să o bem încet. Creierul așteptă să fie răsplătit cu un dulce bun, dar fără zahăr”, mai spune medicul.

Cel mai bun prieten al creierul este zâmbetul

IMG-20170609-WA0008

Medicul atrage atenția că cel mai bun prieten al creierului nu este Facebook-ul, ci este zâmbetul. De aceea, este foarte important să alungăm tristețea, monotonia și să reușim să ne bucurăm.

Memoria nu trebuie lăsată să zacă

Uitarea, considerată boala vârstnicului, apare tot mai des la adultul tânăr și nu o putem trece cu vederea. Pentru a nu permite bolii uitării, Alzheimer, să se instaleze, creierul trebuie activat. Dialogul direct cu oamenii este foarte important.

„Să exersăm creierul, să vorbim în grup, să fim deschiși, să nu fim interiorizați. Să ne plimbă, să facem călătorii, să urmărim lucruri care ne plac, să stăm în lume, să facem cuvinte încrucișate, puzzle. Să nu stăm pe loc, adică mintea să meargă încontinuu. Să scriem, să citim. Merg circuitele, merge mintea, merge memoria. Memoria nu trebuie lăsată să zacă.

Mișcarea face foarte bine pentru creier. Este foarte importantă. Dacă ne mișcăm, existăm. Trei lucruri importante: vorbire, scriere, mișcare. Și încă ceva. Am uitat să apreciem muzica adevărată și, mai grav, am uitat să dansăm. Dansul este dovedit că previne întâlnirea cu Alzheimer”, spune profesorul Ciurea.

Durerile de cap zilnice pot fi cauza îmbolnăvirii creierului

Persoanele care au zilnic dureri de cap trebuie să facă RMN, pentru că unele dureri cedează la calmante și altele nu.

„Sindroamele migrenoase atestă modificarea vascularizației cerebrale. Acestea trebuie investigate. Cea mai bună investigație este RMN, care descoperă dacă este leziune. O durere de cap care crește în intensitate arată că este ceva în cutia craniană care apasă pe structurile nervoase, dacă nu cedează la un calmant cam trei zile. Durerea crește în intesitate și nu ai o explicație, atunci neapărat faci RMN”, adaugă profesorul Ciurea.

Din cauza oboselii poate apărea accidentul vascular cerebral

În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de epuizare nervoasă, pentru că solicită prea mult sistemul nervos. Creierul este prea solicitat, alimentația este departe de ceea ce are nevoie, somnul este insuficient, iar în final, din cauza oboselii, poate apărea accidentul vascular cerebral, spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul mobiliează un grup de „curățitori” care adună „gunoaiele” creierului și îndepărtează toate elementele nocive.

„Dacă au timp să-și facă treaba în timpul somnului, suntem frumoși și sănătoși. Dacă nu pot curăța, gunoaiele se acumulează și, crescând, opresc comunicarea între sinapse. Le-a blocat, și acesta este primul pas spre Alzheimer. Un somn bun la adult trebuie să dureze peste șase ore. Atunci curăță creierul de gunoaie. Trebuie să ne ducem la culcare la ora 22.00, cu toate închise, TV și calculatoare, cu o carte frumoasă de literatură. Cel mai bun somn este între 22.00 și 24.00. Este dovedit”, mai spune neurochirurgul.

Accidentul vascular cerebral la tineri este rezultatul unei vieți dezordonate

Accidentul vascular cerebral la tineri este tot mai frecvent și apare din cauza solicitării extreme a creierului, pe fondul consumului de alcool, de tutun, a lipsei somnului, a alimentației dezordonate și a oboselii.

„AVC-ul este tot mai frecvent la tineri, dintr-o viață destrăbălată. Solicităm creierul și dăm exact ceea ce nu îi place: țigari, alcool, care modifică metabolismul celulei nervoase, internet și suprasolicitare nervoasă. Toate obosesc creierul, iar de la oboseală și până la AVC, nu mai este decât un pas. De exemplu, Stela Popescu a făcut AVC. Agitația, pierderea vorbirii, starea de oboseală, o mână mai slabă, piciorul care scapă, sunt semnale neurologice pentru un AVC”, mai spune neurochirurgul.

Școala trebuie să fie o plăcere, altfel creierul obosește și clachează

Elevii sunt obligați să facă multe lecții, muncesc multe ore pe zi la teme, uneori mai mult decât adulții. De aceea, foarte mulți obosesc și clachează în timp.

„Foarte multe lecții, o greșeală totală de educație. Am urmărit o premiantă, clasa a VI-a, când a ajuns acasă. A aruncat ghiozdanul cu atâta ură pe pat și a fugit fericită la joacă. Dominanța în creier a fost joaca. Memoria copilului este încărcată inutil. Școala trebuie să placă, altfel creierul a obosit, i s-a cerut prea mult. Trebuie să facă lecții de plăcere. Campioni ajungem din plăcere. Să păstrăm plăcerea de mișcare, altfel sunt blocați în internet și cu burtica mare”, mai spune neurochirurgul.

Medicul le transmite românilor „să creadă că sunt mai deștepți decât restul Europei, că mâncarea noastră este mai bună, iar peisajele noastre mai frumoase”.”

Reclame

Read Full Post »

„În viaţă nu există decât o singură forţă pozitivă, iar aceasta forţă este iubirea. Există doar două posibilităţi: fie te simţi bine pentru că eşti plin de iubire, fie te simţi rău pentru că îţi lipseşte iubirea. Toate sentimentele tale sunt gradaţii ale iubirii…”
Provocarile si incercarile din viata sunt oportunitati de crestere, iar in viata nu exista provocare mai mare ca iubirea. Iubirea nu este numai lapte si miere ea are uneori si multi spini. Cand iubesti te afli intr-o tulburare permanenta. Nimeni nu stie care va fi rezultatul unei relatii de iubire – ea iti poate aduce multa fericire dar si durere…Durerea face parte esentiala  din metamorfoza cresterii a evolutiei…Multi fug de iubire si foarte rare sunt persoanele care au trait si au devenit mai intelepti in furtuna iubirii. Un astfel de om este matur, pur si limpede… „

„Petrece zilnic câteva minute imaginându-ţi şi simţind că dispui de tot ceea ce îţi doreşti. Fă acest lucru până când ajungi să simţi ca ai devenit una cu realitatea dorită, identificându-te cu ea aşa cum te identifici cu numele tău.”

Fragmente din „PUTEREA” de Rhonda Byrne

„• În viaţă nu există accidente şi coincidenţe; există numai sincronicităţi, din cauza fenomenului de rezonanţă vibratorie. Aceasta este fizica vieţii şi a Universului.
• Gândeşte-te la un lucru pe care îl iubeşti şi transformă-l într-un simbol al iubirii. Ori de câte ori vezi sau auzi acest simbol, conştientizează faptul că forţa iubirii se află alături de tine.
• Lasă-te călăuzit de forţa iubirii oriunde te-ai duce şi orice ai face. Imaginează-ţi că în ziua în care urmează totul va merge bine în viaţa ta şi emană cât mai multă iubire. Fă acest lucru ori de câte ori ai ceva de făcut.
• Pune-ţi zilnic cât mai multe întrebări. Legea Atracţiei va avea grijă să primeşti răspunsurile la ele.
• Lasă-te ajutat de forţa iubirii în toate demersurile tale. Iubirea poate deveni asistentul tau personal, consilier financiar, medic şi consilier relaţional.
• Dacă îţi laşi mintea să fie preocupată de prea multe detalii vei fi distras de acestea şi vei pierde din vedere imaginea de ansamblu. Simplifică-ţi cât mai mult viaţa şi nu mai acorda importanţă micilor detalii. La urma urmelor, ce contează acestea?
• Forţa iubirii nu are niciun opus. În viaţă nu există nicio altă putere decât iubirea. Toate aspectele negative din această lume au la bază o absenţă a iubirii.”
Fragmente din „PUTEREA” de Rhonda Byrne

Gandirea pozitiva ne da putere sa mergem mai departe, ea ne ajuta sa fim cu totii vesnic iubitori , sa daruim tot ce avem bun in noi, sa luptam pt ceeea ce ne dorim si sa ne bucuram de tot ce viata ne daruieste. Le doresc tuturor sa iubeasca si sa fie iubiti de Dumnezeu si de toata lumea!

Multumiri celor ce daruiesc tot ce au mai frumos in sufletul lor!

 

Read Full Post »

IMG-20170616-WA0007

A fost in An școlar lung pentru elevi și obositor pentru părinți.

Măcar am avut parte de o iarna mai ușoară chiar dacă a fost un pic cam ciudata…cu zăpezi în aprilie și mai …zăpezi care au înghețat florile în copaci…dar totusi au mai ramas fructe in pomi. Primăvara ne-a adus multe bucurii și ne-am încărcat bateriile vietii.

Am învățat ca viața trece oricum, indiferent dacă suntem triști sau veseli…La urma urmei noi alegem cum dorim sa ne trăim fiecare clipa…Cei inteligenți știu ce sentimate le sunt benefice în fiecare moment.

IMG-20170609-WA0008

Si dupa o saptamana plina va doresc un sfarsit de saptamana odihnitor!

Aveți grija de voi!

Mi-a plăcut aceasta povestioara:

„Voi stiti cat va valoreaza viata?

„Un barbat s-a dus la Dumnezeu si l-a intrebat: “Cat valoreaza viata mea?” Dumnezeu i-a dat o piatra si i-a raspuns: “Afla valoarea acestei pietre, insa incearca sa nu o vinzi!”
Omul a luat piatra si a plecat. Pe drumul sau a intalnit un barbat ce vindea portocale, asa ca l-a intrebat pe acesta cat crede ca valoreaza piatra lui.
Vanzatorul a vazut piatra stralucitoare, a analizat-o si a spus: “Imi dai piatra si eu iti dau la schimb 12 portocale.”
Barbatul si-a cerut scuze si a spus ca Dumnezeu i-a cerut sa nu o vanda, asa ca a plecat mai departe.
Dupa putin timp a intalnit un vanzator de legume:
“Cat crezi ca valoreaza aceasta piatra?” – a intrebat barbatul.
Vanzatorul a luat piatra, s-a uitat la ea si a spus: “Iti dau un sac de cartofi la schimb.”
Omul si-a cerut din nou scuze si i-a spus ca nu o poate vinde, apoi a plecat din nou la drum. Dupa un timp, a ajuns in fata unui magazin de bijuterii. A intrat si l-a intrebat pe bijutier cat valoreaza piatra lui.
Bijutierul a luat piatra, a analizat-o cu mare atentie si i-a spus: “Iti dau 50.000 de dolari pentu aceasta piatra.” Cand barbatul a dat din cap, bijutierul a spus: “Bine, bine… iti ofer 500.000, numai da-mi piatra.”
Omul a explicat ca el nu poate vinde piatra si a plecat din nou la drum. Peste putin timp ela dat de un magazin cu pietre pretioase; a mers la vanzator si l-a intrebat care este valoarea pietrei sale.
Vanzatorul a luat piatra, a pus-o pe un material din catifea si a analizat-o cu mare atentie.
“De unde ai aceasta piatra nepretuita?” – a intrebat el. “Chiar daca as vinde intreaga lume si toata viata mea, nu as avea banii necesari pentru a cumpara aceasta minunatie.” – a adaugat.
Uimit si confuz, omul a revenit la Dumnezeu si i-a spus ce s-a intamplat.
“Acum, Doamne, spune-mi… cat valoreaza viata mea?”
Dumnezeu i-a spus: “Raspunsurile pe care le-ai primit de la vanzatorul de portocale, vanzatorul de legume, bijutier si vanzatorul de pietre pretioase explica valoarea vietii noastre. Ai putea fi o piatra pretioasa, chiar nepretuita, dar oamenii te vor aprecia in functie de nivelul lor de informatii, de increderea pe care o au in tine, de motivatia lor, de ambitia si riscul pe care si-l asuma in relatia cu tine. Dar nu te teme, cu siguranta vei gasi pe cineva care isi da va seama de adevarata ta valoare.”

Sper sa avem parte in viata numai de evenimente frumoase si pe unde vom ajunge in calatoria vietii noastre sa devenim oameni din ce in ce mai valorosi si sa gasim pe cararea vietii noastre oameni si mai valorosi care sa stie sa ne aprecieze la adevarata noastra valoare!

Simina

 

Read Full Post »

Ganditi-va la Dumnezeu cat puteti de des!

Viata este in dar divin si ne este data pentru a face o lume mai buna, o lume mai frumoasa in care tot ceea ce exista sa poata convetui in pace si armonie.

Uneori frica, disperarea si neincrederea in fortele proprii si in Dumnezeu ne intuneca mintea si sufletul si simtim ca viata e grea si tot ce facem este sa intram in depresie.

In aceste momente este important sa stim ca nu suntem singuri, undeva avem macar in inger pazitor care asteapta sa fie rugat sa ne sara in ajutor.

INGER PAZITOR

Îngerul păzitor este cel care ne inspiră, ne ghidează, ne apără în mod tainic. Principala misiune legată de fiinţa umană pe care o protejează este de a o îndruma spre lumina şi eternitatea lui Dumnezeu.

Nu lasati gandurile negre sa va stapaneasca mintea si inima!

Chemati-l pe Arhanghelul Mihail, care alunga frica si intunericul si permite doar musafirilor invitati sa fie alaturi de voi, in casa voastra.

“Spiritele legate de pamant” sunt o alta forma de asa numiti “ingeri cazuti”. Acestia sunt oameni decedati care, pentru anumite motive (frica de iad, materialitate, etc.), sunt inca legati de pamant. Uneori sunt numiti stafii.

Cel mai bun mod de a curata zona, mintea si trupul de aceste spirite legate de pamant si alte fiinte intunecate este de a pastra mereu un gand plin de iubire.

Iata cateva tehnici de lucru cu ingerii:

1. Rugaciunea catre Arhanghelul Mihail ajuta pentru protectia impotriva spiritelor legate de pamant si fata de alte spirite intunecate si pentru reamintirea si indeplinirea Menirii in Viata;

2. Rugaciunea catre Fecioara Maria ii ajuta pe invatatori, psihologi si pe cei a caror menire in viata este centrata in jurul copiilor;

3. Rugaciunea pentru vindecarea efectelor unei agresiuni psihice:
“Arhanghele Rafael, te rog patrunde in trupul meu si vindeca orice dezechilibru sau impuritate ce ar putea proveni din gandurile de furie sau teama.
Arhanghele Mihail, te rog inlatura pe oricine din lumea spiritelor sau din lumea materiala care nu actioneaza pentru binele meu suprem.
Ingeri pazitori ai persoanei sau persoanelor care m-au atacat psihic, va cer sa ajutati sa readuceti armonia si pacea in aceasta situatie si sa inlocuiti toata suferinta cu pace. Cer ca toate efectele greselilor care au fost facute in toate timpurile sa fie anulate de catre si pentru toti cei implicati.
Va multumesc!”;

4. Taierea cordoanelor eterice:
“Arhanghele Mihail, te chem. Acum in ajutor. Te rog sa tai cordoanele de teama care ma golesc de energie si vitalitate.”
Surse de teama pentru alte personae fata de tine: teama ca o vei parasi, convingerea ca esti sursa ei de energie si fericire etc.
Pentru efectuarea unei purificari fata de alta persoana trebuie mai intai sa cerem voie, apoi:
Ramai tacut cateva clipe. Ai grija sa respire. Probabil vei simti cum cordoanele sunt taiate sau smulse din tine. Se poate sa simti schimbari in presiunea aerului sau alte semen palpabile ca aceste cordoane sunt taiate. Persoanele de la celalalt capat al cordonului se vor gandi la tine in clipa in care li se taie cordonul, fara sa stie de ce. Ba chiar pot sa iti trimita o multime de telefoane se mesaje de genul “Tocmai ma gandeam la tine.”;

5. Vindecarea unei neintelegeri:
“Dragi ingeri pazitori ai lui X, am inima grea de suferinta, suparare si vinovatie. Vreau sa fiu sigur(a) ca ma port bine cu X si ma rog la voi pentru ajutor si indrumare. Va rog sa vorbiti cu X si sa-l(o) ajutati sa ma inteleaga mai bine. Va rog sa ne ajutati sa trecem peste mandria si orgoliile noastre si sa ne exprimam adevarata iubire reciproca. Va cer ajutorul pentru a aduce pace in aceasta situatie. Va multumesc!”;

6. Anularea:
“Draga Doamne Dumnezeul meu, recunosc ca am facut o greseala si te rog ca toate urmarile acelei greseli sa fie anulate in toate directiile din timp – prezent, trecut si viitor – pentru toti cei afectati. Iti multumesc.”

Read Full Post »

Azi mi-am amintit de o frumoasa poveste din copilăria mea. Când eram mica mergeam cu tatăl meu și ajutam bătrânii. Uneori o simpla conversație și o îmbrățișare sinceră umplea încăperea de bucurie.

Oamenii ar fi mult mai fericiți dacă acest lucru s-ar întâmpla mai des. Cand eram mica vorbeam foarte ușor cu oamenii în vârstă. Și acum vorbesc cu toată lumea, privirea lor îmi spune că au un suflet luminos, mereu am considerat că oamenii sunt buni. Uneori părinții cred că este periculos să vorbești cu un străin, dar eu simt când sufletul lor este frumos și luminos. Eu le spuneam ca ei sunt binecuvântați, asa cum suntem cu toții. Aceste gesturi mici  fac o viață mult mai frumoasa pentru multe persoane.

„Dragostea este tot ceea ce ai nevoie!”

Singurătatea persoanelor în vârstă, oameni ținuți departe de inima pură a unui copil devine o povara greu de dus.

Am descoperit o  mare taină, o mare poveste…”Iubeste-ți aproapele ca pe tine insuți!!!”

Data viitoare când o să văd o persoană capricioasa, voi încerca să-mi amintesc că nu știu care este povestea lui, dar cu siguranță o să-i dăruiesc măcar un zâmbet!

Read Full Post »

CALATORIND CU IUBIRE

Stresul …

Nota: Draga cititorule, poate chiar lungimea acestui articol pare stresanta…Te rog sa citesti numai ce iti atrage atentia si crezi ca iti este de folos.

Conform DEX

            ”STRES, stresuri, s. n. 1. (Med.) Termen general utilizat pentru orice factor din mediu (traumatism, emoții, frig, căldură etc.) capabil să provoace la om și la animale o stare de tensiune și o reacție de alarmă a organismului, determinând uneori îmbolnăviri grave; p. ext. efect nefavorabil produs asupra organismului ființelor de un factor de mediu. 2. (Geol.) Presiune laterală tangențială care se produce in sinclinale și determină formarea cutelor muntoase. – Din engl., fr. stress.”

ANTISTRÉS adj. invar., s. n. 1. Adj. invar. Care nu provoacă stres, care protejează împotriva stresului. 2. Adj. invar. Care combate stresul.”

In zilele noastre auzi tot mai des cum oamenii se plang ca mereu sunt stresati. Dar cine ne streseaza?

Conform studiilor, pentru femei, aspectul fizic (greutatea corporală) si lipsa iubirii reprezintă motivul cel mai important de stres, în timp ce statutul social şi salariul sunt sursele de tensiune enumerate de bărbaţi, dar cel mai stresant devine pentru toti nesiguranta zilei de maine.

Faptul ca nu te simti stapan pe situatie, pe viata ta, dar nici nu te vezi in stare sa faci schimbari este un motiv de stres. La munca, ai frecvent probleme cu a-ti planifica eficient timpul, astfel ca rareori termini tot ce ai de facut si ai prea multe decizii de luat zilnic. La acestea, se adauga o relatie proasta cu partenerul de viață/parintii/seful, insecuritatea locului de munca, problemele financiare si sentimentul ca nu gasesti sensul in viata ta sau in munca pe care o ai.

Este bine de stiut ca, dupa numai o luna de asemenea stres, creierul se resimte – ii scade numarul de dendrite din partea frontala, te mobilizezi mai greu si iti ia mult mai mult sa rezolvi probleme pe care inainte le rezolvai relativ usor, incepi sa uiti foarte usor nume, denumiri, intamplari sau lucruri ce trebuiau sa fie facute…si stresul se reia in mod ciclic. Aceste modificari sunt reversibile, dar, daca stresul se prelungeste, raul devine tot mai bine infipt in creier, afectandu-ti genele si reusind sa se strecoare in ADN-ul nostru, prin care ajunge la urmasi.

Una dintre ironiile vieţii este că suntem mult prea aglomeraţi pentru a ne putea ocupa de lucrurile care ne stresează. Suntem, pur şi simplu, stresaţi de stres. Fiecare zi este extrem de plină, cu multe lucruri rămase nerezolvate care tot amanate ne stresează şi mai mult. Cheia unei vieţi mai calme este tot la noi: trebuie să găsim zi de zi soluţii care să ne lumineze viaţa.

Factorii de stres pot fi multi dar cei mai importanti sunt: oamenii cu care intram in contact, lucrurile din jurul nostru, situatiile grele, ”cumpenele”, sau examenele vietii.

Cum putem evita oamenii care ne stresează?

Nu este uşor să renunţi la oamenii din jurul tău, care-ţi fac viaţa un iad !

Ai intrat in contact cu o peroana care te streseaza?

Solutie:  Respira! Focalizeaza-te pe respiratia ta. Respira incet si concentreaza-te pe acest moment. Expira la fel de incet, si mergi mai departe. Daca ai posibilitatea, bea un pahar de apa inainte de a discuta cu persoana care te streseaza!

Cere ajutor! Nu te izola. Lumea e un loc mare, asa ca lasa lumea sa stie ca existi! Pleaca daca poti de langa persoana care te streseaza! Este suficient spatiu si noroc in lume cat sa ajunga tuturor.

O mica poveste de viata…Cu multi ani in urma, cand mi-a murit la nastere primul copil, o fetita mult asteptata si dorita, am cerut ajutor domnului Gheorghe Iovu (care tocmai o pierduse pe fata lui Diana si pentru care a compus melodia ”Lacrimi pentru Diana”). Am avut norocul ca acest mare om sa auda discutia mea cu cel care se ocupa cu distributia casetelor si a CD-urilor si a cerut sa vorbeasca personal cu mine. Cuvintele lui mi-au adus liniste. Mi-a recomandat sa ascult anumite melodii, dar cand ascultam aceasta muzica la birou, colega mea de serviciu incepea sa planga. Am crezut ca nu-i place si am incetat sa mai ascult aceasta muzica. Doamna a asteptat cateva zile dupa care m-a rugat sa-i cumpar si ei aceasta muzica pentru ca ”imi vindeca sufletul”. Atunci am inteles sensul cuvintelor ”M-a impresionat pana la lacrimi!”. Ma bucur ca am putut ajuta un om si m-am putut ajuta si pe mine insami. Si tu poti ajuta, incearca!

Iarta-i pe cei care au gresit (dar nu uita lectia…) pentru ca supararea noastra pe cineva tot noua ne face rau. ”Mi-ai luat o piatra de pe inima!” este o vorba tot mai rar auzita… Nici tu, nici noi, ceilalti, nu putem sa fim in fiecare clipa perfecti! Detaseaza-te de persoanele si de situatiile care te streseaza si incearca sa devii stapan pe tine insuti!

„Când începi să te detaşezi, viaţa îţi pare mai luminoasă, deoarece ai mult mai puţine lucruri de care să ai grijă. Vei simţi, în sfârşit, că tu eşti cel care controlează totul“, spune Geralin Thomas, terapeut din Carolina de Nord, SUA.

Cum scapam de lucrurile care ne streseaza?

Nu este uşor să renunţi la obiectele din jurul tău, care-ţi fac viaţa un iad !

Să ştergi praful, să dai cu aspiratorul, să speli pe jos nu este o mare filosofie. Dar să scapi de toate obiectele pe care trebuie să le ştergi de praf sau să le speli sau în jurul cărora trebuie să dai cu aspiratorul este mult mai greu. Renunţarea la obiecte este foarte grea deoarece nu este niciodată clar cât de utile mai pot fi pe viitor.

Adevărul este că toate aceste obiecte aflate în posesia noastră ne sufocă, ne enervează, sugerează un studiu al Universităţii din California, SUA. Şi, dacă mai avem nevoie de încă un motiv pentru a face ordine şi curăţenie în casă, este şi foarte bine pentru organism: ordinea din casă ne poate face şi pe noi să ne simţim şi să arătăm mai bine. „O schimbare majoră pe care am observat-o la cei care îşi păstrează casa în ordine şi scapă de tot ce este inutil este şi eliminarea kilogramelor în plus. Dacă îţi faci ordine în casă, vei avea timp să te pui şi tu la punct“, spune terapeutul Geralin Thomas.

Soluţie: Nu te înhăma să faci schimbări majore peste noapte. Nu rearanja toată bucătăria, de exemplu. Concentrează-te asupra unui singur dulap, sau unui singur sertar. Însă nici nu renunţa după ce ai rezolvat asta. Pas cu pas, câte 10 minute în fiecare zi, şi vei vedea cum îţi pui viaţa în ordine.

Fii mai tranşant: decide ce este o „comoară“ şi ce poate fi aruncat, daruit sau vandut? Important este sa ne simtim bine atunci cand daruim, vindem sau aruncam un lucru!

In aceste zile il admir sincer pe domnul George Becali care s-a hotarat sa vanda tot…pentru ca chiar el ne spune:

”-Daca nu fac nimic…nu pot fi acuzat de nimic!” .

A ales sa nu mai fie stresat sau sa nu-i mai lase pe altii sa-l mai streseze! Il admir pentru ca are puterea sa renunte la bunurile materiale pentru bunurile spirituale sau pur si simplu pentru linistea sa…Dumnezeu sa il ajute!

 Cum razbim prin situatiile grele si stresante?

Nu este uşor să treci prin situatii grele care-ţi fac viaţa un iad, dar cum poti sa readuci raiul in viata ta?

Primul pas important cand te afli in fata unei situatii de “nedepasit” este sa realizezi ca totul face parte din viata, si viata aceasta asa e lasata, cu bune si rele, cu bucurii si dureri, cu surprize fericite sau mai putin fericite….Nu te speria si nici nu gandi: ”Cum de mi s-a intamplat ? Vai ce nenorocire! Daca faceam asa sau asa,  poate nu se intampla…Nu-ti pune mii de intrebari fara sens …Nu te invinovatii, crezand ca, daca faceai asa sau asa, nu s-ar fi intamplat…

”-Nu cauta vinovatii, cauta solutia!” imi spunea candva Valentina -”Ecograful viu” din Iasi.

Solutie:Timpul inapoi nu poti sa-l dai, deci orice gand care tine de trecut nu te va ajuta si va trebuii sa il elimini din start …

Priveste situatia prin ochii realitatii, gandindu-te la alti si la alte situatii mai grele din viata lor sau alte cazuri pe care poate le-ai vazut sau citit…Nu gandi niciodata ca problema ta e cea mai mare …cel mai greu caz care poate fi depasit sau ca e imposibil sa treci peste aceasta problema.

-Ce ar face Altul (Dumnezeu) in locul meu?

In primul rand trebuie sa stii ca nu vei putea sa o treci singur oricat ai incerca …

Singurul care te va putea ajuta cu adevarat este  Dumnezeu care este Atotputernic …( Eu sunt Calea, Adevărul şi Viaţa…Ioan 14:6 )

In clipele grele e bine sa spui: ”Domnul este ajutorul meu, nu ma voi teme de ce-mi va face mie omul!” si nu uita, Dumnezeu ne invata: Rugati-va pentru dusmanii vostri!

Dar Eu vă spun: Iubiţi pe vrăjmaşii voştri, şi rugaţi-vă pentru cei ce vă asupresc şi vă prigonesc.”  (Versetul 44)

Atunci cand suntem certati  de altii si devenim stresati, sa nu ne pierdem cumpatul. Inainte de a deschide gura sa spunem ceva rau, mai bine rostim in gand Rugaciunea mintii:

”Doamne, Isuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, milueste-ma pe mine…!”

Punctul cheie e sa vezi situatia ta, problema, ta ca ceva deja rezolvat:

Cum vezi situatia asta peste 10-15 ani? Daca peste 10 ani vei putea zambi amintindu-ti de aceasta situatie, atunci fii sigur ca nu este ceva grav…insa daca peste atata timp tot iti vei aminti cu durere de aceste clipe inseamna ca situatia este ”dureroasa”!

Este mai bine sa vezi necazul tau ca ceva de trecut si nicidecum ca ceva de prezent, care trebuie rezolvat, caci noi uneori nu avem putere suficienta si nici intelepciune ca sa rezolvam situatii “imposibile”, adica numai Cel ce poate imposibilul e capabil sa rezolve situatii imposibile…Sa nu uitam sa spunem cat mai des: DOAMNE AJUTA! si sa avem incredere ca numai cu ajutorul lui Dumnezeu le vom putea depasi/rezolva pe toate…

Hrana ne poate ajuta sa ne relaxam?

Alimentația antistres trebuie să conțină vitamine și minerale de bază. Din pacate, hrana frumos ambalata  de pe rafturile magazinelor de multe ori este mai degraba ”otrava” decat hrana sanatoasa.

Fructele și legumele constituie sursa optimă de vitamine și de minerale de care corpul are nevoie pentru a întări sistemul imunitari, care poate fi slăbit din cauza stresului.

Cele mai folositoare vitaminele antistres  sunt: vitamina A (conținută de roșii, morcovi, spanac) și vitamina E (din fructele uscate, uleiurile vegetale) deoarece combat în mod direct radicalii liberi, care pot genera uneori stres.

Alimentele conținute de dieta mediteraneană, precum:  fructele de mare, fructele uscate, legumele, citricele și avocado protejează organismul împotriva stresului.

Legumele si fructele din locul in care traiesti sunt cele care te pot ajuta, dar daca esti departe de locul in care te-ai nascut intoarce-te daca poti ”acasa” si ”Bea apa din fantana din care a baut mama ta cand era insarcinata cu tine si mananca mancarea pe care o manca mama ta cand te purta in pantec!” O sa simti cum iti refaci ”radacinile” si o poti lua de la capat.

Plante calmante

Plantele cel mai des utilizate în tratamentul stresului sunt ciuboţica-cucului, hameiul, levănţica, menta, nalba, sânzienele galbene, nalba, valeriana, teiul şi sunătoarea. Acestea se macină fin, iar pulberea se cerne şi apoi se amestecă împreună cu mierea până se formează o pastă. Se ia câte o lingură din această pastă de trei ori pe zi, la 30 de minute după masă.

Gandeste pozitiv!

Când stresul te doboară opreste-te! Fa o pauza si gândeşte-te un moment la lucrurile frumoase din viata ta, inclusiv la calităţile tale şi la cadourile pe care le-ai primit. De fiecare dată când gândeşti  negativ despre tine, corpul tău reacţionează ca şi cum s-ar afla pe un câmp de luptă. Dacă te gândeşti la tine dintr-o perspectivă pozitivă, te vei simţi mai bine. De asemenea, o strategie bună de a elimina stresul este să eviţi cuvinte precum ,,mereu’’, ,niciodată’’ sau ,,trebuie’’.

Este minunat daca ai putea face zilnic o fapta buna pentru tine sau pentru cineva (Uda o floare, hraneste un pisoi, ajuta un om…fara ca sa astepti multumire!). Nu uita seara, inainte de culcare sa-ti reamintesti ce ai invatat, ce ai realizat si pe cine ai ajutat in acea zi! Nu lasa sa treaca nici macar o zi din viata ta fara sa faci ceva bun!

Asculta clipocitul unui izvor, muzica de relaxare sau stai in liniste deplina!

Desi dintotdeauna a parut ca muzica sau linistea deplina  actioneaza ca un efect calmant asupra omului, potrivit oamenilor de stiinta, clipocitul apei sau zgomotul alb produs de o curgere continua a apei, este mult mai benefic, pentru ca permite creierului uman sa isi aminteasca faptul ca, in timpul evolutiei sale, acesta a invatat sa traiasca si sa se identifice cu mediul natural.

Deconecteaza-te,” scoate creierul din priza” si rupe-te de stresul cotidian!

O idee ar fi calatoria… Avem o tara superba, cu iarba verde si ape cristaline. Nicaieri in lumea asta iarba nu-i mai verde ca la tine acasa! Daca poti iesi in natura, crede-ma, e cel mai frumos cadou care ti-l poti face. In aceasta perioada lumea este uimita de Fenomenul Arsenie Boca. Marturisesc ca am fost de multe ori la Prislop si de fiecare data m-am intors de acolo cu o liniste sufleteasca uimitoare.

La intoarcere spuneam:

”Ma simt de parca cineva a turnat o galeata de apa peste carbunii incinsi din mintea mea!” si ii rugam pe cei de langa mine sa nu-mi tulbure aceasta stare, sa nu-mi tulbure linistea.

MANASTIREA PRISLOP-30 APRILIE 2015

Acum realizez ca la Prislop, acolo in creierul muntilor, este o liniste deplina, o liniste divina. De la poarta manastirii Prislop si pana la Manastire este un drum pavat cu pietre care parca te rupe de lumea oraselor si satelor. Langa manastire te intampina clipocitul izvorului (de unde este bine sa iei apa) si in timpul cat astepti la rand sa ajungi la mormantul Parintelui Arsenie Boca, susurul izvorului, trilurile pasarilor si aerul plin de oxigen al muntilor te ajuta sa te reconectezi la natura. Rugaciunile de pe acest drum si cele de la mormant  te ajuta sa-ti regasesti pacea sufleteasca. Mai departe, urcand la Pestera Sfantului Ioan pe langa stanca muntilor, nu poti sa nu-ti reamintesti de cuvintele:

”-Crede, si credinta ta va muta muntii din loc!”.

In Pestera Sfantului Ioan vezi cum apa reuseste sa se prelinga pe piatra si-ti dai seama ca:

”-Apa este cel mai puternic si mai pretios element de pe Pamant”.

Oare de ce nu putem fi si noi ca apa?

In acel loc miraculos din mijlocul muntilor, chiar se intampla ceva cu sufletul tau, simti ca-ti regasesti linistea si increderea in tine si in divinitate. Acolo nu simti nici foame, nici frig, nici caldura, nici oboseala…acolo te simti fericit, implinit cu tine insuti…si oricat ai sta, nu ai mai pleca.

Marturisesc ca am mai descoperit asemenea locuri si la unele manastiri din Bucovina, la o parte din manastirile din Neamt, la Catedrala Notre Dames din Paris, dar si la manastirea Marele Meteor din Grecia. Sunt sigura ca exista nenumarate alte locuri minunate unde iti poti regasi linistea. Eu inca mai caut. Imi place sa merg in fiecare an intr-un loc unde nu am mai fost niciodata.

Daca nu poti pleca departe de locul unde esti stresat, incearca sa faci cat mai mult sport.

Fa miscare!

Specialistii sustin ca activitatea fizică are un rol cheie în reducerea şi eliminarea stresului. Cel puţin 30 de minute pe zi de miscare neintrerupta te vor ajuta să devii mai relaxat. Mersul pe jos printr-un loc plin de verdeata ascultand clipocitul apei, poate fi cel mai ieftin si confortabil mod de relaxare uneori!

Fii fericit! Gandeste pozitiv si construieste-ti o viata plina de realizari!

”Nu am venit pe lume ca sa ne stresam si nici ca sa stresam pe altii! Viata este cel mai frumos dar pe care un suflet il poate primi! Nu lasati stresul sa va distruga sensul vietii voastre!”

Simina Silvia Șcladan

Read Full Post »

DACA POTI...

” O Dimineaţă de Duminică este o Dimineaţă ideală pentru a te regăsi pe tine însuţi… Pentru a sta de vorbă puţin cu tine, pentru a te înţelege mai profund şi înţelegându-te să începi să te preţuieşti şi să te iubeşti cu adevărat.

Nu eşti cu nimic mai prejos decât magnificile Constelaţii care fac bolta Nopţii să strălucească în mod Divin!

Dacă nu ai fi o Valoare autentică, crezi că Viaţa ar fi acceptat să te creeze?

Şi tu, ca toţi ceilalţi, eşti Părticică din Marea Lumină!

Toate Puterile, toate Virtuţile, toate Harurile, toată Strălucirea Ei Imaculată, le-a picurat în tine ca şi în toate Fiinţele pe care Ea Le-a creat, te-a împodobit şi te-a trimis în Lume s-o faci şi mai bună şi mai frumoasă decât ai găsit-o când te-ai născut!

Iubeşte-te cu toată puritatea Sufletului tău frumos! Preţuieşte ceea ce eşti şi bucură-te de ceea ce visezi să fii pentru că numai dacă te vezi profund pe tine însuţi vei putea să îi vezi cu adevărat pe ceilalţi!

Faptul că te respingi, chiar dacă nu  conştientizezi prea bine acest lucru, faptul că nu crezi în tine, că nu ai încredere în tine, că te îndoieşti că POŢI să manifeşti ASEMĂNAREA cu ATOTIUBITORUL Tată Ceresc, te împinge să faci lucruri imperfecte!

Acordă-ţi măcar 4 minute înfiecare Dimineaţă de Duminică ca să TE REGĂSEŞTI şi să TE ÎNŢELEGI şi SĂ TE PREŢUIEŞTI aşa cum te preţuieşte Dumnezeu!

Iată ce spune un Poem Vedic:

Devin ceea văd în mine însumi,

Tot ceea ce gândul îmi şopteşte pot să făptuiesc!

Tot ceea ce Mintea îmi revelează pot să devin!

Aceasta ar trebui să fie credinţa de nezdruncinat  a Omului în sine însuşi,

Căci Dumnezeu locuieşte în el!”

Mesajul de mai sus l-am primit pe e-mail și l-am adaptat după sufletul meu…

Va doresc tuturor să vă bucurați de aceste 4 minute unice!

Cu aleasă prețuire,

Simina

Read Full Post »

Older Posts »