Diabet-tratamente naturiste

După răsfățul din perioada Sărbătorilor de iarnă corpul nostru trebuie ajutat sa-și revină la normal. În ultimul timp a crescut numărul de persoane care suferă de diabet.

„Persoanele cu diabet zaharat de tip II pot fi asimptomatice timp de mulți ani sau chiar decade înainte de a fi diagnosticate, deoarece  simptomele bolii sunt destul de subtile, scrie clicksanatate.ro.

Iată cum îți dai seama că suferi de diabet:

– urinare frecventă, modul prin care corpul ,,scapă” de excesul de zahăr;

– sete persistentă. Urinarea frecventă duce la deshidratarea organismului;

– apetit crescut. În cazul diabetului netratat, când nivelul glicemiei este scăzut, apare și senzația intensă de foame.

– gura uscată, un simptom frecvent al bolii;

– fluctuații ale greutății: pierderea în greutate;

– lipsă de energie. Oboseala cronică și lipsa de energie apar ca urmare a încercării organismului de a compensa lipsa glucozei din celule.

– vedere încețoșată;

– rănile și zgârieturile care se vindecă mai greu

– risc crescut de infecții.

DIABET. Sucul minune care te scapă de boală și te ajută să slăbești

„Un suc minune poate ajuta bolnavii de diabet să scape de boală, dar și să slăbească.

Bărbatul care a încercat acest regim alimentar a devenit un om normal după patru luni de dietă, potrivit kfetele.ro.

Rețeta:

– 5 kiwi

– o bucată de 3-4 cm de ghimbir proaspăt

– o mână de varză

– 2 banane

– 2 mere

– 500 de ml de apă

Toate ingredientele vor fi puse la  blender la viteza mare, circa 1 minut. Se consumă jumătate din amestec dimineața pe stomacul gol, iar   cealaltă jumătate pe parcurzul întregii zile. Conținutul se păstrează la frigider.

Cand ti-e foame, poti manca fara probleme orice fructe doresti, orice legume dar si seminte de canepa, nuci, migdale etc.

DIABET. Sucul minune care scade glicemia din sânge

Un suc natural poate preveni şi ameliora boli grave precum diabetul.

Este vorba despre sucul de varză. Această legumă conţine antioxidanţi puternici şi poate scădea nivelul glucozei din sânge, potrivit feminis.ro.

Totodată, sucul de varză regenerează celulele pancreatice deteriorate şi este mai bogat în proteine, conţine vitaminele C, B1, B2, B6, potasiu şi magneziu.

În plus, mulţi nutriţionişti susţin că sucul de varză ajută şi în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Reţeta sucului de varză

Se spală şi se taie o jumătate de kilogram de varză proaspătă, după care se pune într-un blender sau într-un storcător şi adaugă un sfert de cană de apă distilată.

Amestecă până când vei obţine un terci verde, cu bucăţi de varză, iar apoi amestecă acest terci la viteza maximă a aparatului, timp de aproximativ 10 secunde.

Se bea câte un pahar de suc înainte de fiecare masă.”

Cel mai bun mijloc de a-ți proteja pancreasul, în mod special dacă bolile pancreatice sunt foarte frecvente în familia ta, este să-ți îmbogățești dieta cu alimentele sănătoase pe care urmează să ți le prezentăm. Toate ajută la reglarea glicemiei, ceea ce facilitează funcționarea pancreasului.

• Mazărea:Această leguminoasă delicioasă este cunoscută ca fiind o „legumă cu insulină”, motiv pentru care nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică.

• Drojdia de bere:Acest supliment alimentar este o componentă esențială o oricărei diete sănătoase. Nu numai că drojdia este benefică pentru pancreas, ci ajută și la reglarea sistemului nervos și ne oferă numeroase beneficii pentru piele, păr și unghii.
• Ștevia:Acest îndulcitor natural lipsit de calorii ne permite să ne satisfacem pofta de dulce fără a ne pune în pericol sănătatea. Însă, dacă vrem să ne reglăm nivelul glicemiei cu ajutorul șteviei, trebuie să o utilizăm numai în stare naturală, nu rafinată.
• Scorțișoara:Acest condiment, deseori folosit împreună cu ștevia pentru a trata diabetul, nu ar trebui să lipsească din dieta ta. Poți combina scorțișoara cu fructe, iaurt și tot felul de deserturi, dar și cu carne și alte feluri de mâncare.
• Pe lângă consumul alimentelor pe care ți le-am prezentat mai sus, încearcă să petreci cât mai mult timp posibil în natură și să te conectezi cu natura, în mod special cu pământul—acest lucru te va ajuta să scapi de ideile repetitive ce îți blochează energia și îți cauzează probleme cu pancreasul.Nu ezita să ieși din casă, să te plimbi desculț și să te murdărești puțin. După câteva minute petrecute în natură, corpul tău se va relaxa și te va cuprinde o senzație de seninătate. Acest tip de terapie originală și plăcută te va ajuta să ai un pancreas mult mai sănătos.
  

  PENTRU UN DIAGNOSTIC CORECT, VA RECOMANDAM SA CONSULTATI UN MEDIC SPECIALIST.

Read Full Post »

CERCUL FOAMEI-DIETA DR.ANDREI LASLĂU

De ce ni se face foame, deşi ştim că am mâncat…?
Un interesant punct de vedere prezentat de dr. Andrei Laslău (la min.10.25 în acest film)mi-a atras atenţia în emisiunea Acces Direct:

http://accesdirect.a1.ro/invitati/Sfaturi-pentru-o-alimentatie-sanatoasa_12329.html
Alte detalii:

Alte sfaturi despre cum putem alege o hrană sănătoasă.
Harta grăsimilor şi modul sănătos despre cum se ard grasimile:

Discuţii despre carnea cu hormoni si E-uri:

Read Full Post »

DIETA DOCTORULUI DUKAN

Principiile de baza
“Nu putem sa pierdem grasimea noastra daca mancam grasimile altora.”
Din cartea scrisa de Pierre Dukan – “Nu stiu sa slabesc” unde isi publica dieta ce-i poarta numele, se observa cat de preocupat este de psihologia omului care tine dieta: cum se simte, ce frustrari sau greutati intampina in timpul unei diete, ce obiceiuri alimentare are, care sunt momentele cand se simte cel mai vulnerabil si exista riscul de a ceda ispitelor si altele. Dieta Dukan este gandita tocmai pentru a veni in intampinarea acestor blocaje prin diverse principii cum ar fi: faza de atac care iti da un avant major in lupta cu kilogramele, “masa de sarbatoare” saptamanala din faza de consolidare care are rolul de a te recompensa pentru efortul sustinut sau stabilirea zilei de joi cu regim proteic pentru tot restul vietii, ca semn de control asupra greutatii si simbol al apararii contra kilogramelor pierdute.
Este o dieta care vad ca da rezultate. Un detaliu foarte important sunt taratele de ovas (iti aduc un aport mare de energie si te ajuta sa fii mai sanatos)ce pot fi cumparate de la magazinele naturiste.
Am auzit de oameni care au dat jos 25kg, altcineva a slabit 32 de kg.
Toata chestia este sa respecti cele 4 etape:
Etapa 1: Atac
Etapa 2: Croaziera
Etapa 3: Consolidare
Etapa 4: Stabilizare definitiva
„Prima etapa din dieta Dukan, si anume cea a proteinelor, trebuie sa consumati exclusiv proteine, fara paine sau fructe si legume. Iata care sunt grupele de alimente care pot intra in meniul dumneavoastra zilnic:
• Carne de pasare (mai putin rata si gasca): consumati-o fiarta, fripta sau la cuptor (folositi orice mod de preparare fara ulei si fara sos, desigur), fara piele si evitati bucatile grase (gen aripi);
• Carne de iepure;
• Carne de vita (exceptand coaste de vita si antricot);
• Ficat sau limba de vitel sau vita si ficat de pui;
• Orice tip de peste;
• Orice tip de fructe de mare;
• Mezeluri degresate;
• Oua: nu mai mult de 4 oua pe saptamana;
• Lactate cu 0% grasimi (total degresate; cele partial degrease vor fi evitate).

A doua etapa din dieta Dukan este bazata pe consumul alimentelor din prima etapa, la care se adauga salata, rosiile, ardeii, vinetele, dovleceii, ridichiile, castravetii, spanacul, prazul, varza, sparanghelul, ciupercile, fasolea verde, ceapa, usturoiul. In afara de acestea, puteti consuma morcovi si sfecla cu moderatie (nu la fiecare masa). Durata maxima a acestei etape a dietei Dukan poate dura maxim aproximativ 5 luni, in cazul persoanelor care vor sa slabeasca per total mai mult de 20 de kilograme.

A treia etapa din cursul dietei Dukan poate fi considerate cea mai importanta, pentru ca are un rol de consolidare, de mentinere a greutatii la care am ajuns cu atata efort. In aceasta etapa a curei se pot consuma alimentele din etapele anterioare, la care se adauga o portie de fructe pe zi (1 mar sau o portocala, de exemplu) cu exceptia strugurilor, bananelor, cireselor, fructelor uscate (sau oleaginoase de orice tip).
Etapa a treia are o durata care se calculeaza astfel: 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in primele etape. La randul sau, aceasta faza de consolidare poate fi vazuta ca fiind formata din doua perioade de timp (prima jumatate/ a doua jumatate). Ei bine, in prima jumatate puteti introduce si o portie de cartofi, paste, mamaliguta sau orez pe saptamana iar in a doua, maxim 2 portii. De asemenea, se pot consuma branzeturi tari (cascaval cu continut redus de grasimi), maxim 40 de grame pe zi.

Ultima etapa din dieta Dukan dureaza, de fapt, tot restul vietii, si este guvernata de cateva principii simple, si anume:
• In fiecare zi de joi, consumati exclusiv proteine, din grupele mentionate pentru etapa I!
• In loc sa folositi liftul, urcati si coborati scarile pe jos!
• Consumati cel putin 1,5 litri de lichide pe zi.”

Cea mai importanta este faza de Atac, mananci cat vrei si cand iti este foame fara restrictii iar zilnic vezi cum dispar kilogramele, apoi se alterneaza.
Poti manca prajituri (reteta Dukan ), pana si supe sau mici poti manca, dar totul dupa retetele culinare Dukan. Personal, nu sunt de acord cu indulcitorii artificiali si am hotarat sa folosesc mierea de albine… Cei care nu mananca proteina animala (carne )o pot face cu peste in prima faza de atac.Se considera ca, cate kg.vrei sa slabesti atatea zile de atac faci, de la 2 pana la 10 zile. Ca sa faci 10 zile inseamna ca vrei sa slabesti peste 20-30 -40 kg.
Vrei 5k g mai putin faci 2 zile de atac si tot asa.
Ptr.cei care sunt supraponderali dieta asta este super.
Cel care respecta si sfatul doctorului Dukan si merge pe jos in perioada de atac (si nu numai)20 de minute slabeste de nu va vine sa credeti pe zi ce trece.
Vestea buna este ca daca respecti cele 4 faze (pasi )greutatea ta ramane stabila ptr.tot restul vietii numai cu garantia ca vei respecta o zi pe saptamana(joia )unde vei consuma proteina. Adica un fel de curatenie a greutatii care ar fi posibil sa o acumulezi in timpul acelei saptamani daca sa spunem exagerezi sambata sau duminica.Sa ne fie de folos !
Adresa detalii:http://dietadukan. ro/

Exemplu de meniu pentru o zi din prima etapă
I. Mic-dejun: cafea sau ceai, un iaurt, 200 de grame de brânză, o felie de jambon fără grăsime sau un ou tare.
Gustare: un iaurt sau 100 de grame de brânză cu 0% grăsime.
Prânz: un aperitiv proteic (surimi, crab, pate de pasăre, somon, ouă tari), la felul întâi carne, peşte sau crustacee, iar la desert un iaurt.
Cină: alimentele consumate la mic-dejun.
II. Mic dejun
– Un iaurt degresat sau branza, un ou fiert cu o felie de curcan sau sunca slaba sau omleta cu somon si o ceasca de ceai neindulcit sau cafea.
Pranz
– Clatita de ovaz cu somon sau branza cu smantana degresata sau mix de fructe de mare sau sardine.
Cina
– Peste la gratar sau piept de pui gatit cu lamaie si paprika.

Read Full Post »