Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for the ‘Uncategorized’ Category

 

Când intram în posesia unui obiect primim mereu și instrucțiunile de funcționare.

Imagini pentru corpul uman

Nici măcar nu știm legătura dintre coloana vertebrală și funcționarea organelor interne:

Legatura dintre organele interne si durerile de la nivelul coloanei vertebrale 1[1]

Când ne gândim la propriul corp realizăm că nu există sau nu am găsit eu încă o listă clară cu ” Instrucțiuni de utilizare a corpului tău ” care sa o putem da fiecărui copil la naștere sau fiecărui părinte când aduce pe lume un nou copil.

De câteva zile încerc sa descopăr cum funcționează corpul uman.

Consider că „pupitrul de comandă”, „calculatorul”   sau „hard-diskul” omului este capul și respectiv creierul iar „Motorul” corpului uman este inima.

Inima omului 

In Wikipedia ni se spune că inima ”are forma unei piramide triunghiulare, cu vârful orientat în jos, spre înainte și la stânga, dimensiunea ei fiind aproximativ egală cu pumnul individului. Prezintă: – trei fețe: o față în raport cu scheletul toracic, o față în raport cu diafragmul și o față în raport cu plămânii; – trei margini: o margine dreaptă, o margine spre anterior și o margine spre posterior; – o bază; – un vârf.

Inima umană: 1. Atriu drept; 2. Atriu stâng; 3. Vena cavă superioară; 4.Aorta; 5. Arteră pulmonară; 6. Venă pulmonară; 7. Valva mitrală; 8. Valva aortică; 9. Ventricul stâng; 10. Ventricul drept; 11. Vena cavă inferioară; 12. Valva tricuspidă; 13. Valva pulmonară

”Are forma unei piramide triunghiulare, cu vârful orientat în jos, spre înainte și la stânga, dimensiunea ei fiind aproximativ egală cu pumnul individului. Prezintă: – trei fețe: o față în raport cu scheletul toracic, o față în raport cu diafragmul și o față în raport cu plămânii; – trei margini: o margine dreaptă, o margine spre anterior și o margine spre posterior; – o bază; – un vârf.” Tot aici găsim și electrocardiograma.

Activitatea electrică a celulelor cardiace: depolarizare = celulele devin încărcate (-) la exterior; repolarizare = celulele revin la încărcare electrică (+).

Depolarizarea începe după atingerea potențialului prag, crește permeabilitatea pentru Na și pătrunderea ionilor de Na intracelular.

Repolarizarea ventriculară debutează la nivelul celulelor subepicardice, deoarece au canale de potasiu care se deschid mai repede, permițând o intrare mai rapidă a K⁺ în aceste celule. E un proces mai lent (nu se transmite de la celulă la celulă), dar nu este un proces pasiv (se consumă energie).

Deoarece în timpul perioadei de depolarizare (si de asemenea în cursul repolarizării) există în același timp (simultan),  celule încărcate (-) și celule încărcate (+), între ele se creează diferențe de potențial electric.

Activitatea electrică sumată (insumarea curentilor de depolarizare si repolarizare) a mai multor celule miocardice poate fi detectată de electrozi de suprafață si inregistrata grafic in EKG.”

 

Bolile inimii pot fi multe dar cea care pare mai vizibilă cu ochiul liber este insuficiența cardiacă.

Pe Wikipedia am găsit aceste informații: ”Insuficiența cardiacă (IC), denumire adesea utilizată pentru a desemna insuficiența cardiacă cronică (ICC), apare atunci când inima nu mai este capabilă să mențină fluxul sangvin, astfel încât să satisfacă nevoile corpului. Termenii insuficiență cardiacă congestivă (ICC) sau insuficiență congestivă a inimii (ICI) sunt adesea utilizați în paralel cu insuficiența cardiacă cronică.[4] Semnele și simptomele includ, de obicei, dificultatea respiratorie, oboseala excesivă și umflarea picioarelor.[5] Dificultatea respiratorie se înrăutățește, de obicei, prin exercițiile fizice, statul în poziția culcat și noaptea, în timpul somnului.[5] De multe ori există o limitare a numărului de exerciții fizice pe care acești oameni o pot efectua, chiar și atunci când aceștia sunt tratați.[6]” Iata cum arată un om cu această problemă de sănătate:

300px-Heartfailure

Insuficiența cardiacă (IC), denumire adesea utilizată pentru a desemna insuficiența cardiacă cronică (ICC), apare atunci când inima nu mai este capabilă să mențină fluxul sangvin, astfel încât să satisfacă nevoile corpului.[1][2][3] Termenii insuficiență cardiacă congestivă (ICC) sau insuficiență congestivă a inimii (ICI) sunt adesea utilizați în paralel cu insuficiența cardiacă cronică.[4] Semnele și simptomele includ, de obicei, dificultatea respiratorieoboseala excesivă și umflarea picioarelor.[5] Dificultatea respiratorie se înrăutățește, de obicei, prin exercițiile fizicestatul în poziția culcat și noaptea, în timpul somnului.[5] ”

La urma urmei totul este chimie. Pentru o bună funcționare a corpului uman trebuie să existe un echilibru intre ionii pozitivi + și ionii negativi – din organism.

Poate nu întâmplător mama îmi spune că de când ia Aspacardin ( conține Magneziu si potasiu)doarme mai bine și e mai odihnită când se trezește dimineața.

Imagini pentru simptomele deficitului de magneziu

99% din masa corpului uman este formată din următoarele şase elemente: oxigen, carbon, hidrogen, nitrogen, calciu şi fosfor. Corpul unui adult de 70 de kg conţine aproximativ 6.7 x 1027 atomi şi este compus din 60 de elemente chimice.

Cele mai importante elemente sunt cele 7 macroelemente ale corpului tau poti spune că pentru sănătate avem nevoie de: Sodiu (din sare), Potasiu, Calciu, Magneziu, Clor, Fosfor, Sulf.

Principalele minerale din organismul uman:

”Alaturi de vitamine, substantele minerale intra in componenta hranei si sunt necesare la formarea tesuturilor, participa la procesele biologice si fiziologice ale organismului, deci sunt vitale pentru functionarea organismului in parametri optimi. Ele se impart in macroelemente (potasiu, calciu, fosfor, sodiu, magneziu, clor, sulf), care exista in organism in cantitati mari, si microelemente (zinc, fier, cupru, crom, mangan, cobalt, molibden, iod, fluor, nichel) – in cantitati mai mic” ne spune Dr. Popescu Ramona
Medic medicina de familie.

Deci ca să fim sănătoși trebuie să mâncăm sănătos iar hrana noastră trebuie să ne fie medicament. Din păcate, hrana zilelor noastre a devenit tot mai toxică, tot mai săracă în principalele elemente vitale necesare omului.

Așadar, conform înțelepciunii populare, oamenii care au frică de Dumnezeu au o viață echilibrată și o alimentație cumpătată (respectând posturile) mai mult ca sigur că vor fi feriți de boli grave și, de ce nu, aceștia vor fi binecuvântați și cu prelungirea vieții.

Reclame

Read Full Post »

Eclipsă totală  de Lună din 27 iulie 2018 este intens discutata și mediatizata în aceste momente. Se spune că va aduce mari dezastre pe Pămant, această Eclipsa totala de Luna… Dar după incendiile misterioase din Grecia în care au fost omorâți atâția oameni…familii întregi carbonizate de vii…după măcelul de suflete de animale motivate prin „pesta porcina”…și multe alte tragedii ale acestor vremuri, ce poate să mai aducă această eclipsă ?!

Consider că  aceasta eclipsă este ca un moment de doliu trimis de Univers pentru toate sufletele care au fost forțate prematur să părăsească planeta.

20180727_231621

De pe balconul casei noastre privesc alături de copiii eclipsa și vorbim  despre acest important fenomen astrologic:

” Cea mai veche eclipsă de Lună consemnată a avut loc în anul 3450 î.Hr. În vechile culturi, când avea loc o eclipsă, oamenii spuneau că soarele sau luna au fost înghiţite de balaur sau de dragon.

Eclipsă. Iată alte curiozități legate de eclipse: în China termenul pentru eclipsă este „shih”, care înseamnă a mânca. Diferenţa dintre o eclipsă de Soare şi una de Lună, referitor la locul de vizionare este: eclipsa de Soare poate fi observată doar de-a lungul unei fâşii înguste de Pământ unde umbra Lunii cade perpendicular, în schimb, noaptea, o eclipsă de lună poate fi admirată de pe toată partea întunecată a Pământului.

Eclipsele de lună se întâmplă destul de frecvent, cel puţin de două ori pe an. Selenelionul este un tip particular de eclipsă. El apare atunci când Luna este eclipsată, însă Soarele este vizibil. Se poate observa la apus sau la răsărit. Mai este cunoscut şi sub denumirea de eclipsă orizontală.”

Doar iluminatul public mai luminează în noapte.

20180727_231555

Fiecare astrolog are versiunea sa despre acest eveniment.Mai interesant mi se pare ce spune doamna Alexandra Coman:

Oare iubirea ne poate salva?!

Cerul este senin, luna roșie de pe cer ne fascinează în timp ce greierii își continuă  nestingheriți cântecul lor nocturn.

Acum nu se mai vede luna roșiatică. ..E doar o umbră albă, ștearsă de nori pe cerul înstelat.  Planeta Marte pare mai mare acum dar strălucește alături de celelalte stele ca și cum totul este normal. Greierii cântă, Spike latră și zgomotul orașului și al mașinilor în mișcare continuă  să se audă.  Viața merge mai departe. Energia circulă. ..ce liniște e în inimă mea…! ?

Simina Silvia Șcladan

 

Read Full Post »

Cu mulți  ani în  urmă , pe când eram încă  studenți, profesorul nostru din facultate (care ne-a fost și îndrumător  la proiectul de diplomă), domnul prof. univ. Hugo Rosman, ne-a spus că  este foarte important să păstrăm mereu *Taina căsniciei* să ne iubim, să ne vorbim frumos și să ne respectăm  reciproc pentru că  numai așa casa noastră  va deveni  un adevărat  cămin. Ne-a îndemnat  să  ne iertăm și să ne tolerăm micile neajunsuri pentru că numai așa casa noastră va deveni o casă „a toleranței”, dar să avem grijă  (pe ton de glumă) să  nu transformăm  casa într-o „casă de toleranță”.

Cu 17 ani în  urmă, când s-a născut primul nostru copil nu înțelegeam ce se întâmplă cu mine, ce se petrece cu noi și  scriam aceste versuri:

Iubire Simina Silvia Scladan

Bunicile noastre mereu ne spuneau că oamenii nu trebuie să se despartă  pentru că  este o mare poruncă  lăsată  pe Pământ : „Ceea ce Dumnezeu a unit omul să nu despartă!” pentru că  „Decât  să  distrugi o căsnicie  mai bine dărâmi  o biserică  și  o calci în  picioare!” și ne avertiza: Dacă  vrei să te recăsătoreşti ai grijă că „Al doilea nu-i cu miere!”.

Astăzi  am descoperit acest videoclip în care ne sunt indicate câteva secrete ale căsniciei fericite.

 

Mama mea îi spunea tatălui meu ,,omule” iar bunica mea îi spunea bunicului meu uneori „măi române” nu i-au spus „iubitule” dar s-au înțeles și au trăit bine.

Am toată stima și respectul pentru acest om care încearcă să  îndrume bărbații  din zilele noastre arătându-le tainele unei căsnicii fericite alături  de soția  lor. Cum limba română are multe înțelesuri, fiecare poate înțelege  ce-i convine. Aș vrea totuși să ofer o sugestie: Deși mesajul este bine intenționat, anumite exprimări nu zidesc, ci pot avea efectul invers daca sunt greșit  înțelese. Exprimările genul ”femeia se face preș picioarelor soțului”, ”femeia este mădularul slab și neputincios”, sau ”barbatul se coboară la nivelul femeii”, ar putea fi foarte ușor interpretate într-un mod negativ și ar pune sub semnul întrebării egalitatea dintre bărbat și femeie. Eu nu cred că asta ar fi vrut bătrânul monah să insinueze, ci ar fi dorit să  arate motivele pentru care o femeie este mai sensibilă și  trebuie înțeleasă  și protejată. Cred că  și  bărbații au la rândul  lor slăbiciunile și neîndemânările lor și  la fel trebuie sprijiniți  și înțeleși la nevoie.

Hristos a pus egal între bărbat  și femeie. De asta în dreapta Lui stă o femeie.

Femeia trebuie să  fie folositoare bărbatului  și  nu o povară pentru familie.

Câți bărbați  mai sunt tandri, blânzi  și buni în  zilele noastre?

Câte  femei mai doresc să  fie soții  devotate și ziditoare de cămine fericite?

În  zilele noastre tot ceea ce este bun și  pozitiv, este stricat, este distrus cu înverșunare…. De exemplu, dacă  un bărbat  comunică  totul cu soția sau este sprijinul ei, se spune,,Ce mă, ești  sub papucul ei!?” și atunci normalul devine anormal și  nu este bine așa.

Tot ceea ce pe vremea bunicilor era sănătos  și  curat acum în  ,,modernismul” nostru este învechit  și trebuie distrus.

În Vechiul Testament legea ne zice: „De aceea va lăsa omul pe tatăl său  și  pe mama sa și  se va uni cu femeia sa și vor fi amândoi un trup, chipul și  asemănarea  lui Dumnezeu.”

Totuși  în cele 10 Porunci ni se atrage atenția : „Cinstește pe tatăl tău și pe mama ta, ca să-ți fie bine și să trăiești mult pe pământ.”

Mai nou am descoperit familii în care fiecare are banul său, sau mai rău  gândesc : „Banul meu e banul meu iar banii tăi sunt banii noștri!”

Ce iubire și sprijin reciproc este într-un cuplu în  care fiecare este cu banii lui și  pun în  comun numai la cheltuielile comune iar restul fiecare cu treaba lui?! Acolo nu mai este încredere  că soțul  și soția fac totul pentru binele familiei lor.

Un vechi proverb spune că : „Bărbatul  harnic muncește  si aduce banii iar femeia înțeleaptă zidește casa!”. Dar atenție, femeia care nu ține  la soțul  și la casa lor este o femeie risipitoare. Poate de aici vine și  vorba: „Bărbatul să aducă cu sacul, muierea să scoată cu acul, tot se isprăvește!”.

E bine să ai alături  un om înțelept  care să  fie pentru familia sa în  toate câte  le trăiește.

Femeia înțeleaptă  își zidește  casa, iar femeia nebună o dărâmă  …!”

Nu este normal ca într-o  familie să existe exclusivism, egocentrism, egoism și  toate celelalte…

În  zilele noastre se trăiește  ca și  cum pe nimeni nu  interesează  ce vede Dumnezeu, important este ce vede lumea, s-a distrus tot ceea ce înseamnă  cuplu cu ,,bune si rele”,  s-a distrus înțelesul  sacru al cuvântului  ” familie”, se trăiește în concubinaj, se trăiește  liber… mai târziu copiii ajung la orfelinat iar părinții la azil!

Am găsit  și această mentalitate: ” Noi bărbații avem nevoie de femei doar din patru motive : să facă  de mâncare , să  facă  curat în  casă , să  spele și să calce haine și să ne facă  copii. ”

Am considerat mereu că soțul  și  soția trebuie să  fie independenți din punct de vedere financiar, fiecare să aducă  bani și  bunăstare  în casă, să  muncească  și să  facă  ceea ce știu mai bine pentru ca să-și aducă  împreună  contribuția  la bunăstarea  familiei lor fără  să risipească  agoniseala lor.

Ce fericiți  am fi dacă  ne-am comporta așa  cum ne învață  sfinții părinți, poate nu ar mai fi atâtea divorțuri și atâția  copii despărțiți de părinții lor. Din păcate realitatea este mult mai crudă .

Se pare că astăzi, încet, încet, cavalerismul dispare, iar locul bărbatului  atent cu femeia lui este luat de bărbatul care nu deschide ușa unei femei și nu o ajută cu bagajele și cu copii, pentru că ceilalți  ar putea crede că  nu ar fi un bărbat  puternic.

La adăpostul  mult mediatizatei egalității  între femei și bărbați, unii dintre aceștia din urmă  renunță  la orice formă de cavalerism.  Dacă își  dorește  respectul bărbaților, femeia modernă trebuie să se transforme ea însăși  într-un  bărbat?

Doamne ajută-ne pe toți și pe mine!

Simina Silvia Șcladan

 

 

 

Read Full Post »

IMG-20180518-WA0096

Energia cuvintelor 

Ia seama copile la roiul de cuvinte
Ce rătăcesc la întâmplare prin aer sau prin minte,
Cuvintele sunt creatoare, sunt energie pură,
Sunt pline de iubire sau mustesc de ură.

Cuvântul rostit este energie valoroasă
Cuvintele ne fac viata mai frumoasă,

Lumina din ele ne aduce bucurie
Cuvintele transmit iubire, pace, armonie….

Am primit darul vorbirii să trăim armonios,
Să dăruim iubire și să trăim frumos,
A vorbi e o mare realizare, e o artă în mișcare,
Cuvântul tău e viu, creează viitorul, el nu moare…

Simina Silvia Șcladan

 

 

Read Full Post »

Am văzut și am cunoscut multe femei mari de-a lungul timpului. Sper să descopăr și mai multe femei mari și puternice și de acum încolo.

Mai știu că avem mult de trăit și de invatat pana sa atingem idealul de femeie mare.

Provin dintr-o familie în care din moși-strămoși femeile au luptat alături de soții și copii lor pentru o viata mai bună.

Străbunica mea Măriuca impreuna cu bunica Elisaveta aducea sare de peste graniță pentru tot satul în timpul regimului austro-ungar.

Ambele bunici Elisabeta și Victoria  rămas văduve de tinere inca de la 29-30 de ani și au  crescut singure 4 și respectiv 2 copii.

Ne-au crescut și pe noi nepoții cu povești  din cele două războaie prin care au trecut, povești din perioada foametei sau povești desprinse din viață care au devenit adevărate pilde pentru părinții noștri precum și pentru noi nepoții care suntem acum la fel de uniți chiar dacă suntem răspândiți prin toate colțurile lumii. Cred ca suntem în jur de 30 de nepoți crescute de aceste femei mari. Da…Suntem în jur de 30 de verișori.

Au trăit frumos respectate de toată lumea și au  murit ambele creștinește, (cu lumânarea aprinsă  la cap după ce și-au cerut iertare și s-au împăcat cu toată lumea) la 77 de ani, știind cu exactitate ziua și ora când vor pleca la Dumnezeu. Bunicile noastre știau  o taină : dacă esti un om bun, credincios și citești cate un Psalm pe zi, Dumnezeu îți va da o moarte ușoară și vei ști dinainte când vei muri.

Bunica mea nu se temea de moarte. Când am întrebat-o  cum poate vorbi atât de ușor despre moarte fără sa se teamă mi-a răspuns calm:

– De ce sa ma tem de moarte…doar nu mor de doua ori, mor odată și bine!

Bunicile noastre au fost femei mari și puternice!

Mama  noastră le-a urmat exemplu, a dat viata la 6 copii și i-a crescut cum a știut ea mai bine. Pentru noi ea este foarte importantă, este cel mai mare om din familie, are deja 11 nepoți și pentru că  o iubim enorm sperăm să  mai crească vreo 10 ani…pana la 77-79 de ani sau poate mai mult.

received_201407103876236

Si noi copii pana 77-80 de ani mai avem multe de trăit și de învățat. .. poate atunci nepoții sau strănepoții noștri vor putea spune ca au avut o bunică de un mare caracter…

Trebuie să ne străduim sa trăim frumos și să facem totul atât de bine cat putem.

Trebuie să dai tot ce poți atât cât mai poți!

Și atunci când nu mai poţi, gândește-te că ai ocazia să schimbi ceva! Să faci ceva ce poți! Oamenii au păreri împărțite despre cum ești, doar Dumnezeu te cunoaște perfect și duhovnicul într-o mare măsură! În problemele tale apelează la aceștia doi și multe se vor rezolva!

Vă doresc să trăiți fericiți și  cu multa, multă nădejde în suflet!

Simina Silvia Șcladan

Read Full Post »

Azi am primit prin e-mailacest articol foarte important pentru noi și sănătatea noastră.
Mulțumesc Daniela!
Scala1 ORAC comentata
„Nu de mult timp a fost stabilită şi o măsură a puterii anti-oxidante a unor vegetale, numită ORAC(oxigen radical absorbance capacity = capacitatea de absorbţie a radicalilor liberi ai oxigenului), în funcţie de cantitatea de anti-oxidanţi care este conţinută în diverse plante.
     Pentru a se menţine într-o formă deplină de sănătate, dar și pentru a NU face cancer, un om trebuie să introducă zilnic în organism o cantitate de vegetale, care să-i asigure un optim de  > 5.000 unităţi ORAC / zi, însă în lipsa unor factori pro-oxidanţi semnificativi.
IMG-20180624-WA0014
     În situaţii speciale (boli degenerative, boli acute, cancer, limfoame, leucemii, SIDA), se recomanda asigurarea a >30.000-50.000 unităţi ORAC / zi(sau chiar mult mai mult).
Scala ORAC (unităţi / 100 g produs) a celor mai sănătoase alimente, de care trebuie să ţină cont în stabilirea regimului alimentar orice pacient cu o proliferare malignă, (dar nu numai) este următoarea :
314.446  pudra de cuişoare
312.400  tărâţele neprelucrate de sumac
267.536  pudra de scorţişoară
240.000  tărâţele de sorg bogate în tanin
200.129  pudra de oregano uscat
159.277  pudra de curcuma
102.700  boabele de acai liofilizate
100.800  tărâţele negre de sorg
  91.500  pudra de roşcove (carob, ceratonia)
  86.800  sumacul brut
  80.933  cacaoa pudră uscată şi neîndulcită
  76.800  seminţele de chimen
  75.000  pudra concentrată de boabe de maqui
  74.349  pătrunjelul uscat
  71.000  tărâţele de sorg roşu
  70.000  cireşele Acerola
  67.553  busuiocul uscat
  48.504  pudra de curry
  45.400  sorgul brut bogat în tanin
  40.200  pudra de ciocolată olandeză
  40.000  sucul de boabe de maqui
  32.004  salvia proaspătă
  29.257  seminţele de muştar galben
  28.811  ghimbirul pudră
  27.618  piperul negru boabe
  27.426  cimbrul în stare proaspătă
  27.297  măghiranul în stare proaspătă
  25.300 fructul de lyci (sau lechee)
  25.300  fructul de goji
  24.700  polenul granule
  24.287  tărâţele de orez crude
  23.636  pudra de chili
  21.900  boabele de sorg negru
  20.823  bomboanele de ciocolată neagră
  19.600  cojile seminţelor de in
  18.053  bomboanele de ciocolată amăruie
  17.940  nucile pecan
  17.919  boiaua de ardei
  16.062  boabele de chokeberry crude
  15.542  frunzele proaspete de tarhon
  14.840  rădăcina de ghimbir proaspătă
  14.697  boabele de soc crude
  14.000  boabele de sorg roşu
  13.978  frunzele proaspete de mentă
  13.970   boabele proaspete de oregano
  13.541   nucile englezeşti (walnuts)
    9.645   alunele de pădure sau alunele turceşti
    9.584   coacazele roşii crude
    9.465   boabele proaspete de cimbru
    9.416   infuzia de anghinarie
    8.459   boabele de fasole roşie crudă
    8.320   boabele de fasole roz crudă
    8.040   boabele de fasole neagră crudă
    7.983   fisticul crud
    7.960   coacazele negre crude
    7.779   fasolea Pinto crudă
    7.581   prunele “diamantul negru” cu coajă crude
    7.528   bomboanele de ciocolată cu lapte
    7.282   lintea crudă
    7.274   agavele uscate
    6.665   pudra de usturoi uscat
    6.552   anghinaria cruda
    6.552   afinele crude
    6.552   prunele uscate
    6.400   tărâţele de sorg alb
    6.330   siropul de ciocolată
    6.259   prunele crude
    5.997   frunzele proaspete de melisă
    5.764   boabele de soia crude
    5.735   pudra de ceapă
    5.347   murele
    5.346   usturoiul crud
    5.141   frunzele crude de coriandru
    4.882   zmeura crudă
    4.805   frunzele proaspete de busuioc
    4.454   migdalele
    4.392   frunzele proaspete de mărar
    4.343   frunzele de ceai
   4.275   merele roşii
    4.188   stafidele albe
    3.898   merele “Granny Smith”
    3.577   căpşunile proaspet e
    3.432   untul de arahide
    3.383   smochinele proaspe te
    3.365   cireşele obişnuite dulci
    3.307   rodia
    3.277   agrişele crude
    3.234   caisele confiate
    3.166   arahidele de orice fel, crude
    3.145   varza roşie fiartă şi scursă fără sare
    3.083   broccoli crud
    3.082   merele obişnuite cu coajă
    2.941   perele crude
    2.938   agavele fierte
    2.936   merele ”Red delicious”, crude, fără coajă
    2.906   sucul de coacăze negre
    2.830   strugurii negri
    2.828   merele Gala crude cu coajă
    2.764   (condimentul) cardamom
    2.670   merele Golden crude cu coajă
    2.589   merele Fuji crude cu coajă
    2.573   merele crude fara coaja
    2.550   guava
    2.386   brocolli fiert şi nesărat
    2.380   salata lollo crudă
    2.359   fulgii de porumb
    2.341   sucul proaspăt de rodie
    2.308   fulgii de ovăz instant fortificat
    2.294   granola cu stafide
    2.252   varza roşie cruda
    2.210   merele Golden crude fără coajă
    2.200   sorgul alb boabe
    2.184   seminţele de ridiche încolţite
    2.183   tărâţele de ovăz
    2.175   fulgii de ovăz simpli
    2.150   frunzele de sparanghel crude
    2.115   cartofii dulci copţi în coajă
    2.104   pâinea integrală de grâu
    2.094   arpagicul crud
    2.050   varza albă fiartă, scursă şi nesărată
    2.036   sucul de prune
    1.990   guava rosie
    1.965   piureul de mere
    1.963   pâinea integrală de secară
    1.948   caju crud
    1.946   frunzele crude de sfeclă
    1.933   avocado
    1.911   perele verzi cu coajă
    1.819   portocalele
    1.814   piersicile crude
    1.788   sucul de struguri roşii
    1.773   varza roşie fiartă
    1.767   sfecla crudă
    1.750   merişoarele
    1.746   perele de Anjou roşii
    1.743   floricelele de porumb
    1.736   ridichile crude
    1.695   nucile de macadamia prăjite
    1.687   frunzele de spanac congelate şi nefierte
    1.680   cartofii roşii cu coajă copţi
    1.644   sparanghelul fiert şi scurs
    1.620   mandarinele crude
    1.548   grape-fruit-ul roz şi roşu
    1540    fragii
    1.521   ceapa roşie crudă
    1.520   boabele de fasole marină crude
    1.515   spanacul crud
    1.510   seminţele de lucernă încolţite
    1.506   noni
    1.447   frunzele proaspete de salată verde
    1.421   pâinea integrală din amestec de cereale
    1.419   nucile braziliene uscate
    1.326   cartofii roşii copţi
    1.322   cartofii roşii cruzi
    1.318   pâinea de ovăz
    1.303   fulgii de grâu
    1.301   pătrunjelul proaspăt
    1.263   ciocolata cu lapte de băut
    1.260   strugurii roşii proaspeţi
    1.253   ceaiul verde gata preparat
    1.247   agave crude
    1.238   sucul de grape-fruit galben
    1.225   sucul de lămâie
    1.220   ceapa galbenă călită câteva minute
    1.210   kiwi
    1.150   uleiul de măsline extra-virgin
    1.138   cartofii albi copţi în coajă
    1.118   strugurii albi sau verzi cruzi
    1.115   caisele crude
    1.098   cartofii roşii cruzi
    1.058   cartofii albi cruzi
    1.034   ceapa albă crudă
    1.005   vinul de masă roşu
    1.002   sucul de căpşune
    1.002   mango crud
    1.001   sosul de salsa
       984   ardeiul dulce portocaliu crud
       980   varza de Bruxelles
       965   ardei dulce galben crud
       962   seminţele de soia mature încolţite şi nefierte
       933   vânăta crudă
       923   ardeiul verde dulce crud
       904   fasolea Pinto gătită
       902   cartofii dulci cruzi
       884   ananasul crud
       879   banana
       856   varza albă fiartă, scursă nesărată
       847   năutul crud
       847   ardeiul roşu călit
       830   strugurii albi proaspeţi
       829   conopida proaspătă
       793   sucul de struguri albi
       791   ardeiul dulce roşu proaspăt
       759   fasolea verde crudă
       750   nectarinele crude
       741   mazărea galbenă crudă
       728   boabele de porumb dulce crude
       726   sucul de portocală
       704   sucul de pere
       694   ardeiul dulce galben
       694   sos de tomate
       666   morovii cruzi
       620   conopida fiartă scursă fără sare
       616   nucile uscate
       615   ardeiul dulce verde călit câteva minute
       600   mazărea verde congelată
       578   sosul picant
       568   sucul de ananas
       564   oţetul de mere
       546   prunele roşii crude
       524   mazărea despicată seminţe mature crude
       508   varza albă crudă
      497   ţelina crudă
       496   brocolli congelat
       490   prazul crud
       486   sucul de roşii conservat cu sare
       483   dovleacul crud
       481   semintele de mac
       436   siropul de piersici conservat
       413   porumbul dulce conservat
       410   oţetul din vin roşu
       408   sucul de mere
       392   vinul alb de masă
       367   tomatele roşii coapte
       317   morcovii fierţi şi scurşi nesăraţi
       315   pepenele galben crud
       307   bulbul de fenicul crud
       245   vinetele fierte scurse nesărate
       225   oţetul din miere
       214   castraveţii cruzi cu coajă
       180   dovlecelul crud
       142   pepenele verde crud
       126   castravetele decojit crud
       106   uleiul de arahide
(după site-ul www.oracvalues.com car e ar fi bine să fie şi el consultat pentru detalii suplimentare)
Comentarii pe marginea scalei ORAC :
–          NU există în cadrul ei nici un aliment de origine animală !!! Este prima remarcă şi poate cea mai importantă ! Da, există o serie de alimente de origine animală (carnea de somon şi unii crustacei marini), care conţin cantităţi mici dintr-un carotenoid de potenţă medie (asteroxantina) şi care le colorează carnea în portocaliu-roşietic, dar aceste alimente NU se regăsesc în listă ;
–          Condimentele sunt pe primele locuri în listă, ocupând chiar şi primul şi al treilea loc de pe podium ;
–          NU trebuie să te numeşti ”Resveratrol”  sau vreun aliment să conţină aşa ceva, ca să aibă un nivel anti-oxidant ATROCE. Cuişoarele conţin ”eugenol”, un anti-oxidant de potenţă medie, dar într-o cantitate aşa de mare, încât zdrobesc orice contra-candidat la nivelul anti-oxidant ;
–          Există alimente care furnizează un nivel anti-oxidant ENORM, chiar dacă sunt consumate în cantităţi infime (cuişoarele, scorţişoara…), iar altele au un palid nivel anti-oxidant, chiar dacă le-am consuma în cantităţi semnificative (pepenele verde şi galben, castraveţii) ;
–          Cuişoarele şi scorţ işoara sunt extrem de accesibile practic pretutindeni. Dar din păcate, prea mulţi dintre noi aleg să le utilizeze extrem de rar sau doar prin… prăjituri. Ce să mai zic de pudra de roşcove (carob, ceratonia), de care mare parte din populaţie nici nu a auzit că există (vezi anexa IV), sau de polenul granule, utilizat eventual de apicultori şi familiile acestora ? Astfel :
a)       pudra de cuişoare = 3.144 unităţi ORAC / gram ;
b)      pudra de scorţişoară = 2.675 unităţi ORAC / gram ;
c)       capac la toate… pudra de roşcove (carob, ceratonia) are şi aceasta un nivel anti-oxidant ATROCE: 915 unităţi ORAC / gram. Dacă cacaoa este strict contraindicată la o persoană cu cancer, pudra de roşcove este mai mult decât indicată ! ;
d)      polenul granule : 247 unităţi ORAC / gram ;
–          Chiar dacă au un nivel anti-oxidant mai mare sau mai mic, numai acest fapt NU califică anumite alimente ca să le consumăm. Exemple : cacaoa, boabele de soc crude, boabele de leguminoase crude, vinul, oţetul şi chiar şi uleiurile esenţiale ;
–          Premeditat NU există nici o orientare şi nici o educare a populaţiei, dar nici a cadrelor medicale în ceea ce priveşte realizarea în organismul propriu, sau al pacienţilor a unui nivel anti-oxidant cât mai înalt, drept cel mai important factor de prevenţie al apariţiei tuturor bolilor cronice şi degenerative. Ce trebuie să urmărim la un fruct / legumă / condiment, fel de mâncare ??? Nimeni NU ne spune ! UN NIVEL ANTI-OXIDANT CÂT MAI ÎNALT !!! Acesta este răspunsul !!! ;
–          Ce trebuie să facem ca să îmbătrânim cât mai tardiv și să ne păstrăm vigoarea și tinerețea cât mai multe decenii ? UN NIVEL ANTI-OXIDANT CÂT MAI ÎNALT !!!…dar numai în lipsa unei pro-oxidări semnificative !
–          Cum putem preveni TOATE ”bolile civilizației” = boli degenerative ale stilului de viață ?Ce să facem ca să NU mai trecem vreodată pe la doctor (cu excepția accidentelor) ? Cum să avem un ten frumos decenii întregi ? Cum să avem o minte limpede și la 100 de ani ? Care este ”secretul” tinereții și al longevității ? RĂSPUNS:UN NIVEL ANTI-OXIDANT CÂT MAI ÎNALT !!!…dar numai în lipsa unei pro-oxidări semnificative !
–          Care sunt factorii pro-oxidanți (generatorii de radicali liberi) de care trebuie să ne ferim din tot sufletul ? Fumatul (o ţigară generează 1016 RL), stresul, aerul poluat cu fum, praf industrial, gaze de eşapament, radiaţiile ionizante (RUV, Radioterapia şi Radiografiile, exploziile atomice, radiaţia cosmică, CT, PET-CT), ionii pozitivi generaţi de ecranul PC-ului sau al TV-ului, acetaldehida (produs intermediar al metabolismului alcoolului etilic, dar care apare şi-n fumul de ţigară), stresul, stările pro-inflamatorii, consumul de alcool, metabolismul energetic (oxidarea mitocondrială), exerciţiul fizic intempestiv (cu cât e mai intens, cu atât mai mulţi RL generează !), modurile greşite de preparare termică a alimentelor(prăjelile, fripturile, ”grătarul”), consumul de alimente râncede sau alterate, al dulciurilor concentrate, uleiurile vegetale omega 6 şi omega 3 rafinate, unele margarine, expunerile prelungite la soare şi/sau la ore de maxim solar, dar şi bronzarea artificială, sursele de oxigen atomic (hipocloriţii, ozonul, dicromaţii, permanganaţii, cloraţii, percloraţii, sarea iodată), unii agenţi oxidanţi, utilizaţi în industria alimentară dreptconservanţi (nitraţii, nitriţii, sulfaţii, tiosulfaţii, sulfiţii, fosfaţii, metabisulfaţii, fosfiţii, radicalii fenoxi-), unele toxine, ciuperci (fungi), bacterii şi virusuri sunt incriminate ca generatoare de radicali liberi, medicamentele citostatice, 3,4-benzpirenul, metilcolantrenul, depăşirea greutăţii corporale, diabetul zaharat, expunerea profesională la CCl4, unele ”E”-uri alimentare, unele metale +/- grele +/- radioactive (Al, Pb, Cd, U), telefonul mobil, cuptoarele cu microunde, aldehidele nesaturate (acroleina rezultată prin prăjirea uleiurilor sau fumat) etc.
      Radicalii liberi induc peroxidarea lipidică, lezează ADN-ul celular, inactivând / denaturând proteine.Cele mai sensibile (şi astfel, cele mai vulnerabile) organe în faţa agresiunii radicalilor liberi sunt :cristalinul (cataracta),  pancreasul (diabetul zaharat), vasele de sânge (ateroscleroză) şi celulele nervoase, care posedă o capacitate redusă şi limitată de inactivare a acestora. DAR toate celulele și organele corpului nostru suferă când au parte de pro-oxidare și din contră, funcționează cu atât mai bine cu cât avem un nivel anti-oxidant mai înalt ;
–          NU e greu deloc să NU facem cancer !!!
–          Chiar este nevoie de un stil de viaţă rău dezordonat, extins adesea pe decenii întregi, cu o alimentaţie lipsită sau săracă în anti-oxidanţi, sau din contră, cu pro-oxidante serioase, ca să facem boala ! Există persoane care în anul 2010, în ţări ale UE, printre care şi România, cu standarde ridicate de subzistenţă consideră mental că ”fructele-s pentru copii”, în vreme ce adulţii (oameni serioşi !?!), ar trebui să se întâlnească la ”o bere”, sau la ”un grătar” etc. Însuşi modul de a primi un musafir în casă în ţara noastră este dezastruos şi denaturat : i se pune acestuia în faţă un pahar de ”tărie”, sau dulceaţă, în loc să i se pună în faţă fructe cât mai colorate.”
Dacă dorim să ducem o viață lungă și sănătoasă trebuie să avem grijă de ce mâncăm,  ce aer respirăm și cat stres ne înconjoară zi de zi.

Read Full Post »

IMG-20180710-WA0011

  • Viata nu este nici simpla nici complicata, nici limpede nici mohorata, nici contradictorie nici coerenta. Este – si atata tot. Numai limbajul o ordoneaza sau o complica, o lumineaza sau o intuneca, o diversifica sau o unifica. – Antoine de Saint-Exupery

Așa e viața fiecăruia dintre noi. Parcă suntem programați încă dinainte de a ne naște pentru a lupta. Fie că facem binele, fie că  facem răul toți credem că avem dreptate și ne luptăm să o obținem.

IMG-20180329-WA0000

Alergam toată viața după acele clipe trecătoare de fericire, alergăm după  acele momente când obținem pentru câteva momente acea victorie mult visată. Uneori ne mai impiedicăm …ne ridicăm chiar dacă ne dor toate… mergem mai departe …ne luptăm cu viața încercând să putem face diferența dintre bine și rău.

Idealurile care mi-au luminat calea şi mi-au redat din timp în timp curajul de a înfrunta viaţa cu bucurie, au fost: bunătatea, frumuseţea şi adevărul. „Albert Einstein

Târziu înțelegem că nu putem avea pretenția să primim iubire, înțelegere, ajutor dacă nu suntem dispuşi să le oferim înapoi sau măcar să le apreciem și să mulțumim oamenilor care ni le oferă cu atâta generozitate.

  • Uneori plătim mult mai mult pentru lucrurile pe care le primim pe gratis. – Albert Einstein

Uneori, din egoism poate sau din prea mult orgoliu ai impresia că totul ți se cuvine şi ajungi să faci greșeli și  să pierzi pe toate planurile.

Mințind  ca sa obtii usor ceea ce îți dorești iti pierzi credibilitatea față de cei din jur.

  • Invata din greselile altora, nu poti trai destul pentru a le face pe toate. – Anna Eleanor Roosevelt

Neacceptănd realitatea, pierzi timp încercând sa dovedești și  să ții morțiș că ai dreptate și totul ți se cuvine.

  • Iubesti viata? Atunci nu risipi ca un nesabuit timpul, caci din timp este facuta viata! – Benjamin Franklin

Continuând sa rămâi egoist pierzi legături de rudenie, legături de prietenie, pierzi oameni care te ajutau și credeau în tine.

  • Noi oamenii suntem fiinţe sociale. Venim pe această lume în urma acţiunii altora. Supravieţuim datorită celorlalţi. Fie că ne place, fie că nu, sunt puţine momente în viaţă când nu beneficiem de pe urma acţiunilor celorlalţi. Din acest motiv nu e deloc surprinzător că în mare parte fericirea noastră apare în contextul relaţiilor noastre cu ceilalţi – Dalai Lama

Pierzi multe din calitățile esențiale ale unui om bun și te trezești înconjurat de persoane mult mai egoiste decât tine, bătrân, bolnav și fără cei dragi lângă tine.

Pierzi acele valori pe care mai târziu le regreți dar știi ca numai tu ești vinovat și nu poți da timpul înapoi pentru a recâștiga iubirea celor pe care i-ai rănit.

 

Poarta-te de parca esti un om bogat si vei deveni bogat. Poarta-te de parca ai incredere in tine si vei avea incredere in tine. Poarta-te de parca ai toate raspunsurile si raspunsurile vor veni la tine. – Jordan Belfort

Ce este mai important în viata fiecărui om nu poate fi cumpărat niciodată.

Vă doresc să aveți o viață  luminoasă și plina de împliniri!

Simina Silvia Şcladan

Read Full Post »

Older Posts »