Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for the ‘CHIROPRACTIE, OSTEOPATIE, TRAGE OASE’ Category

Masajul oriental Tui  Na dateaza din antichitate. Este o metoda de tratament eficienta, folosita in medicina chineza. Nu exista pe lume medicament care sa actioneze mai benefic decat atingerea iscusita a mainilor masorului. Menirea principala a acestei lucrari este de a ajuta oameni sa-si conserve sanatatea si sa-si mentina organismul in stare buna pe durata intregii vieti.

Masajul Tui Na îmbunătăţeşte circulaţia sanguină, elimină tensiunile musculare şi acţio-nează asupra organelor interne şi intestinelor, favorizând digestia. În plus, această tehnică poate fi folosită pentru reglarea ciclului menstrual şi pentru atenuarea durerii într-o gamă variată de afecţiuni, printre care nevralgiile, migrenele, durerile cervicale, lombare şi cele articulare.

De asemenea, masajul Tui Na poate fi utilizat, alături de o serie de exerciţii terapeutice, în terapia unui număr mare de afecţiuni ale sistemului muscular şi osos. Răceala, constipaţia, stările de nervozitate, ameţeala, insomnia sau miopia pot fi şi ele combătute cu ajutorul tehnicilor de masaj Tui Na. Însă acest tip de masaj poate fi folosit pur şi simplu pentru relaxare sau pentru armonizarea energiilor, în scopul menţinerii sănătăţii.

Tui Na este cunoscuta si ca Anmo, care reprezinta piatra de temelie pentru tehnica terapeutica japoneza, Anma. Tehnicile folosite in masajul asiatic stimuleaza capacitatile de autovindecare a organismului, terapia ajutand la armonizarea fortelor vitale din corp si la echilibrarea energiilor.

Manevrele utilizate In Tui Na fiind ferme, aceasta forma de terapie prin masaj Tui Na nu este indicata in fracturi, luxatii, rani deschise, varice etc. Contraindicatii pentru aceasta terapie au si bolnavii de hepatita, tuberculoza sau cancer.

Sfat

Nu este indicat să mănânci cu cel puţin o oră înainte de masaj.

Anunțuri

Read Full Post »

TRATAMENT NATURIST PENTRU GONATROZA – DURERILE ARTICULARE DE GENUNCHI-CATAPLASME, MASAJ SI AUTOMASAJAm intalnit in ultimii  ani, multe persoane care se plang de dureri articulare si in special de dureri de genunchi.

Mai intai am aflat la cursul de masaj terapeutic ca durerile care duc la reumatism sunt cauzate de un streptococ.

 Reumatism-Boală produsă prin infectare cu streptococ hemolitic şi inflamaţia ţesutului conjunctiv, articulaţii, inimă etc.- Vor fi masate zonele rinichi-uretră-vezică, suprarenale, paratiroide, organe de metabolism şi zona afectată.”. Pentru acest streptococ este recomandat antibiotic (cred ca Efficef isi face bine treaba…) dar cred ca exista si tratamente naturiste.

Daca ai dureri articulare trebuie neaparat sa faci o detoxifiere si deparazitare a organismului. Recomandate sunt: muca neagra, cuisoarele si pelinul.

Dieta dr. Hulda Clark este testata de noi si functioneaza.

Masajul terapeutic – remediu natural pentru tratarea durerilor articulare

Putina lume stie insa ca o parte din aceste dureri sunt datorate blocajelor (umflaturi, noduri, proeminente)muschilor, tendoanelor si blocajelor meridianelor energetice.

Am gasit acest videoclip in care este aratat foarte clar cum ne putem ajuta singuri daca avem o crema pe baza de petrol (la noi am gasit Crema cu Petrol si Untul Pamantului care „iti ia durerea cu mana”):

 

Nu stiu cum poate fi facuta aceasta crema cu petrol dar cred ca se gaseste in magazinele naturiste.

Chiar am gasit la Vivanatura Crema cu petrol si untul pamantului. Este foarte buna…Face minuni!Lyber crema activa cu Untul-Pamantului si Petrol, 250 ml, Vivanatura<br /><span class="small">[5948501700225]</span>Cea mai ieftina este la Farmacia Tei.

 

Pentru cine nu are picioarele umflate si foarte dureroase, in faza incipienta poate incerca si acest remediu:

Hrana care ne ajuta

 

Cataplasmele -Tratament local pentru dureri articulare -tratament naturist cu ceapa rosie si sare amara

Cautand pe internet am gasit aceste cataplasme cu ceapa rosie si sare amara care se pun pe articulatia imflamata si dureroasa.

Niciodata nu mi-am imaginat ca doar cu o ceapa rosie si 4 linguri de Sare amara(Sulfat de magneziu) achizitionata de la Farmacia naturista cu 6 lei /100g, poti trata durerile articulare…

Tratamentul functioneaza pentru ca articulatiile isi iau necezarul de Ca, Mg si sulfiti direct din pasta de ceapa cu sulfat de magneziu…in plus ceapa are bune calitati antiinflamatorii si este cel mai bun antibiotic natural.

Sunt necesare:

1 ceapa mare rosie facuta pasta (data prin blender sau prin razatoare)

4 linguri Sare amara(sulfat de magneziu)

1 fasa  din bumbac

Cataplasmele se fixeaza pe zona dureroasa pe timpul noptii. Eu am folosit sosete albe de bumbac in care am introdus pasta de ceapa cu sare amara. Am fixat sosetele cu tratament pe articulatiile genunchilor si gleznelor cu ajutorul acelor de siguranta, apoi am acoperit cu folie alimentara pentru a fixa aceste cataplasme pe articulatii. Dupa prima noapte dormita cu acest tratament durerile de genunchi s-au diminuat. Am repetat tratamentul si a doua noapte si dimineata mai aveam doar cateva „intepaturi” in zona genunchilor. Dupa a treia noapte de tratament m-am trezit fara dureri articulare si cu picioarele mult mai sigure si „usoare”. Sotului nu-i venea sa creada ca pot din nou urca (in fuga) treptele. De frica sa nu revina durerile am repetat si a patra noapte tratamentul.

A trecut 1 luna de la acest tratament si pot spune ca sunt bine…nu ma dor deloc genunchii…daca vor reveni candva durerile voi relua cu siguranta acest tratament cu ceapa si Sare amara.

Iata si reteta originala dupa care am aplicat acest tratament:

 

Ceapa rosie se gaseste la noi in toate magazinele alimentare sau la piata iar sarea amara Epsom poate fi gasita in farmaciile naturiste sau farmaciile veterinare(aici e mai ieftina).

Ceapa conţine carbohidraţi, între 28 şi 36 de calorii (la 100 de grame), cantităţi importante de potasiu, calciu, fosfor, zinc, iod, cupru, vitaminele A, E, C, complexul B, proteine, precum şi substanţe cu proprietăţi antiseptice. Cataplasma pusa direct pe articulatia dureroasa ajuta organismal sa-si ia necesarul de Ca, Mg, vitamine si alte minerale de care are nevoie.

Specialiştii au descoperit că ceapa este un diuretic excelent, care favorizează eliminarea unei cantităţi importante de sodiu din organism. Datorită acestei proprietăţi, terapeuţii recomandă bolnavilor de gută, reumatism şi de azotemie (exces de uree sau de acid uric în sânge) să consume zilnic câte 150 g de ceapă crudă timp de 21 de zile.

Tratamente naturiste cu ceapă roșie – tuse persistentă

Dacă nu mai scapi de tuse, poţi prepara un leac pe cât de simplu, pe atât de eficient: amesteci cinci linguriţe de suc de ceapă cu opt linguriţe de miere. Leacul îl consumi în trei reprize, timp de cinci zile.

Efectele terapiei sunt extraordinare: accesele de tuse încetează şi elimini secreţiile acumulate. La fel de eficient pentru tusea persistentă este decoctul de ceapă. Băutura o prepari din două cepe, pe care le fierbi în 500 ml de apă, apoi o îndulceşti cu miere.

Tratamente naturiste cu ceapă roșie – tinctura de ceapă, un bun antibiotic

Tinctura de ceapă se prepară din 500 g de ceapă, care se pun la macerat în 500 ml alcool de 40 de grade. După 10 zile, lichidul se filtrează. Leacul, cu proprietăţi antibiotice, se administrează de trei ori pe zi (câte 30 de picături) în tratamentul arteritei, al bolilor interne din sfera aparatului respirator şi al bolilor de piele. În acest ultim caz, leacul se aplică pe pielea unsă înainte cu cremă de gălbenele.

Tratamente naturiste cu ceapă roșie – dizolvă calculii biliari

Specialiştii au constatat că ceapa poate preveni litiaza renală. În cazul persoanelor cu probleme care au mâncat câte o salată de ceapă (120 grame), asezonată cu suc de lămâie, timp de 18 zile, s-a observat o îmbunătăţire a stării de sănătate.

Un efect similar îl are consumul de ceapă în cazul litiazei biliare. Dacă ai calculi biliari trebuie să consumi câte trei linguriţe de suc de ceapă, pe care îl laşi să se macereze, timp de cinci ore, în trei linguri de ulei de măsline.

După 14 zile de tratament, faci o pauză de o săptămână, apoi repeţi procedura. Efectele nu se lasă aşteptate: în scurt timp, poţi elimina calculii biliari existenţi, dacă nu au dimensiuni prea mari, iar remediul previne şi formarea unor noi calculi biliari.

Tratamente naturiste cu ceapă roșie – vindecă rănile

Preparate corect, leacurile din ceapă roșie sunt foarte bune la vindecarea leziunilor. Foile exterioare ale cepei sunt mai bogate în antioxidanţi decât cele interioare. De asemenea, cu cât ceapa este culeasă mai târziu, cu atât puterea ei antioxidantă este mai mare.

Ceapa coaptă vindecă bătăturile: taie o ceapă în două şi las-o să se coacă pe o tăviţă la flacăra aragazului. Stropeşte ceapa cu oţet de mere şi pasta o aplici pe bătătură; o fixezi cu ajutorul unui pansament, menţinând-o timp de 12 ore.

Pentru călcâie crăpate aplică suc de ceapă amestecat cu ulei de măsline. Sucul de ceapă linişteşte durerea provocată de arsuri ale pielii.

Mai poţi trata cu ceapă roșie:

– cataplasmele cu ceapă coaptă în cuptor sunt indicate în caz de abces, furuncul, degerături şi de amigdalită;

– cataplasmele cu ceapă crudă pot fi un bun remediu pentru tratarea durerilor reumatice, a migrenelor şi în caz de dureri menstruale;

– sucul de ceapă este un bun tratament pentru afte, pistrui sau negi.

Bai cu sare Epsom:

Sarea Epsom (sarea amara) este un ingredient natural mineral compus din magneziu si sulfat, ambele foarte bine absorbite de piele. Magneziul joaca roluri importante in corp incluzand reducerea inflamatiilor, ajuta la functionarea nervilor si a muschilor, previne formarea de cheaguri in artere. Sulfatii ajuta la absorbtia nutrientilor, diminueaza migrenele si elimina toxinele. Ajuta si la intarirea peretilor tractului digestiv.

Mai jos sunt cateva beneficii principale oferite de sarea Epsom:

1. Diminueaza stresul si ajuta la relaxare.
Stresul stoarce magneziul din corp si avand in vedere ca majoritatea dintre noi sufera de stres cronic, corpurile noastre au deficit de magneziu. De fapt, in jur de 68% dintre adulti consuma sub doza zilnica recomandata de magneziu. Cand sarea Epsom este dizolvata in apa calda, magneziul este absorbit prin piele refacand necesarul  din corp. Magneziul da o stare de calm si relaxare. Creste energia si reduce iritabilitatea. Sarurile de baie Epsom pot contribui la imbunatatirea somnului si a concentrarii.

2. Ajuta la detoxifiere.
Sulfatii din sarea Epsom elimina toxinele si metalele grele din celule ajutand corpul sa scape de aceste substante.

3. Elibereaza durerea musculara.
Sarurile de baie Epsom reduc inflamatiile si reduc durerea, constituind un tratament excelent pentru durerile musculare si migrene.

4. Inmoaie si catifeleaza pielea.
Daca aveti piele uscata, mancarimi sau conditii mai serioase precum eczeme sau psoriazis, sarurile de baie Epsom pot ajuta. Apa de baie bogata in minerale ajuta la inmuierea, catifelarea si calmarea pielii. Ajuta pielea sa ramana moale si previne ridurile. Amintiti-va sa curatati bine toata sarea de pe piele si aplicati ulterior crema hidratanta. Puteti adauga propriile uleiuri hidratante si esentiale la sarea de baie Epsom daca doriti.

Umpleti cada cu apa calda si adauga de la jumatate pana 2 cani de sare Epsom. Cu cat mai multa sare adaugi, cu atat mai detoxifiant va fi, asa ca e mai bine sa incepi cu mai putin si adaugi treptat.

Daca nu te-ai rasfatat niciodata cu o baie cu sare de baie Epsom, e cazul sa incerci. Este o modalitate eficienta si relativ ieftina pentru a te elibera de stres si a-ti imbunatati sanatatea.

Minunat este ca nu trebuie sa pierzi mult timp pentru acest tratament. Te poti bucura de beneficiile unei bai de sare Epsom in doar 10 minute. Ideal insa ar fi sa alocati 20-30 de minute acestui „ritual”  ascultand muzica relaxanta in surdina.

Atentie, cautati sa cumparati sare Epsom adevarata si nu sulfat de magneziu , care este de obicei inlocuitorul chimic al acestor saruri naturale.”

Surse utilizate:

Viata verde viu
http://www.mindbodygreen.com/0-13952/why-everyone-should-try-an-epsom-salt-bath.html – sare Epsom

Doamne ajuta!

Read Full Post »

Multa lume are probleme cu coloana si cu alinierea aoselor soldurilor …a coxalilor.

Am urmarit aceasta demonstratie facuta cu zambetul pe buze de profesorul roman Constantin Dragan din Bucuresti:

Apoi am ramas uimita de acest doctor chiropractor care ne arata practic cum se ”indreapta” sistemul osos. Activati traducerea automata daca este nevoie…:

De mică am crescut alături de bunica mea care ne vindeca de multe boli cu ceaiurile și leacurile ei. Pentru problemele de oase eram trimiși la fratele ei care știa să așeze oasele la loc. Știu că și acum există oameni care știu să vindece oamenii și în majoritatea satelor din Bucovina există un om care ”trage oasele” la care oamenii merg cu încredere.

Căutând oamenii care trag oasele la  noi în Suceava am găsit:

Am căutat mai mult și am văzut acest videoclip care m-a uimit:

Amintindu-mi de poveștile bunicii mele am plecat cu familia la domnul prof. Nicolae Coriciuc din Brodina. Fiind duminica, zi de sărbătoare, nu știam dacă domnul profesor ne va primi, dar am plecat hotărâți că măcar ne vom alege cu o excursie frumoasă prin satele Bucovinei. Duminica dimineață este o adevărată  încântare sa vezi oamenii din Bucovina cum se îndreaptă spre biserică îmbrăcați în costume populare iar fetele și femeile purtând buchete de flori în mâini.

Am ajuns cu zâmbetul pe buze în Brodina și bucurându-ne de acea zi minunată am ajuns la casa domnului profesor care vindecă oamenii din toată țara. Doamna Natașa, soția dumnealui, ne-a primit cu zâmbetul pe buze iar domnul profesor a stat mult de vorba cu noi. Am plecat cu promisiunea că o să revenim cu drag.

(Din pacate profesorul Nicolae Coriciuc a murit si a fost inmormantat pe 13 februarie 2017…Dumnezeu sa-l odihneasca in pace! )

Poate voi ajunge cândva și la doamna Lucica din Arbore.

Oamenii de rând  știu de oamenii care trag oasele dar în termeni medicali aceasta este o tehnică care  se numește  tehnica chiropractică sau osteopatia.
Aceasta reprezintă manipularea articulațiilor și vertebrelor cu ajutorul mâinilor, ca acestea să poată reveni în spatiile lor articulare. Succesul manevrei este anunțat de un zgomot specific, denumit „cracment”, realizat la nivelul acelei articulații. Din cauza activității zilnice, suprasolicitării sau a efortului prelungit, coloana vertebrala se poate tasa și are nevoie de elongări si rearanjarea articulațiilor. Chiropractica reduce perioada de vindecare la jumătate, efectele fiind spectaculoase, uneori chiar miraculoase.

CHIROPRAXIA (Vertebroterapia)  este folosita in tratarea unor varietati de maladii legate de sistemul muscular si articular prin manipularea coloanei vertebrale si a articulațiilor.

În prezent în cabinetele de masaj locale se  utilizează, în funcție de capacitățile și de influentele anterioare ale terapeutului, manevre și proceduri din:

  • “osteopatie”, terapie dezvoltata mai ales in mediile medicale din Europa,
  • “terapia coxalelor” a dr Yumeiho (care foloseste manipularea osteoarticulara si multiple elemente din Shiatsu),
  • “chiropraxie” , tehnica ruseasca care foloseste “incalzirea” prin masaj viguros al meridianelor energetice si in special a zonelor de langa coloana vertebrala si abia apoi manipularileosteo-articulare pentru ca asa numita “memorie a muschiului” sa se retina ca fiind o stare de relaxare, permitand astfel organismuluiun ragaz de mentinere a pozitiei corecte a articulatiei cu efecte curative sporite.
  • “kinetoterapia monahala”, dupa cum ii spune si numele a fost dezvoltata in mediul preotilor, constand in principal din manevre si proceduri de masaj executate cu talpa piciorului, avand influente certe din tehnicile stravechi numite “ calcarea pe prag ”. Multă lume a auzit de Calcatura parintelui Elefterie.
  • “masaj thailandez terapeutic”, tehnica orientala care foloseste un masaj bland al meridianelor energetice (de tip Shiatsu), urmat de elongatii, presiuni, rasuciri si trageri ale articulatiilor si ale coloanei vertebrale, executate in maniera relaxata obtinand efecte de durata asupra eficientelor articulare si o relaxare profunda a zonelor din imediata apropiere a acestora, permitand organismului o regenerare rapida prin resurse proprii.
  • “strecing”, tehnica occidentala cu aplicabilitate pe partea de flexibilizare a articulatiilor, cu rezultate excelente in reducerea durerilor si a contracturilor musculare.
  • “posturi si rasuciri” de tip Hatha Yoga, cu influente din Yoga traditionala, avand rezultate in corectatea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale.

Deplaserea vertebrelor coloanei vertebrale de la pozitia lor normala poate constitui cauza diferitelor afectiuni, altele decat cele ale coloanei vertebrale.

Exista si o lista succinta cu afectiunile considerate traditional ca fiind efecte ale deplasarilor vertebrale.

legatura-dintre-organele-interne-si-durerile-de-la-nivelul-coloanei-vertebrale-11

Legenda: C – vertebra cervicala, T – vertebra toracica, L – vertebra lombara

Coloana vertebrala – vertebrele:
C1 – cefalee, migrena, nevroza, surmenaj, lapsus, insomnie, hipertensiune, oboseala cronica,

C2 – imbolnaviri, afectiuni sinusale, erizipel, boli
oftalmice, otite, surditate, lesin, diverse dureri.

C3 – nevralgii, boli ale tenului, eczeme

C4 – alergie asmatiforma, stari asmatiforme, tulburari auditive, polipi

C5 – inflamatia corzilor vocale, ragusire, tonsilita

C6 – torticolis, dureri ale bratelor, amigdalita, tuse convulsiva

C7 – boli ale tiroidei, inflamatia glandelor salivare, raceala

T1 – dureri ale antebratului si ale mainilor

T2 – bronsita, pneumonie, astm, tuse

T3 – afectiuni respiratorii

T4 – pneumonie, pleurita (nu si in caz de febra)

T5 – anemie, hipotensiune

T6 – afectiuni cardiovasculare si dureri ale toracelui

T7 – febra, insuficienta circulatorie, ulcer, gastrita

T8 – afectiuni ale ficatului si colecistului, herpes intercostal, boli ale articulatiilor

T9 – oboseala cronica, alergii, urticarie

T10 – dureri de stomac, tulburari gastrice, arsuri stomacale, tulburari digestive

T11 – inflamatii ale tegumentului, eczeme, scleroza arteriala, dureri renale

T12 – reumatism, balonare, sterilitate

L1 – constipatie, inflamatia intestinului gros, dizenterie, diaree, hernie

L2 – crampe, afectiuni respiratorii, acidoza, flebita

L3 – tulburari ale vezicii biliare, tulburari ale menstruatiei, eunerizis nocturn, tulburari ale climaxului, impotenta

L4 – discopatie lumbago, dureri ale spatelui, dureri ale genuchiului

L5 – tulburari ale circulatiei gambelor, glezne tumefiate, picior plat, picior obosit, crampe ale gambelor, dureri ale osului sacral, hemoroizi, prurit anal, dureri ale coccisului.

Fiecare terapeut, în funcție de cunoștințele sale, de practicile sale curente și de experiență, poate alege sau recomanda, în beneficiul pacientului, unele dintre aceste tehnici sau o combinație din toate.

”Toată sănătatea omului depinde de coloana vertebrală. Degeaba tratăm noi organele interne dacă nu conștientizăm legătura cu coloana vertebrală. Rădăcinile nervoase din toate cele 24 de segmente ale coloanei vertebrale duc spre organele interne. Dacă o vertebră este deplasată din naștere, suferă mai târziu, pe parcursul creșterii, organele interne. Nu toate deodată. De segmentul blocat depind anumite organe. Dacă este vorba de o vertebră din zona cervicală, au de suferit toate funcţiile legate de creier. De zona cervicală a coloanei depind durerile de cap, ameţelile, tensiunea intracraniană, vederea, insomniile, auzul… O vertebră toracală deplasată îmbolnăveşte organele din dreptul toracelui, adică plămânii, inima, timusul, esofagul şi plexul brahial (n. r. – nervii care trec dinspre gât în braţe). Dacă este lezată o vertebră lombară, suferă organele abdominale. Când coloana vertebrală a unui copil a suferit o traumă la naştere – provocată cu forcepsul sau prin apăsare – pentru a ieşi mai repede, întreg corpul poate fi afectat. De pildă, când este traumatizată vertebra a patra cervicală, poate să apară tetrapareza. Strabismul şi torticolisul pot să fie cauzate tot de o traumă a vertebrelor. Eu am tratat chiar copii cu tetrapareză în stare foarte gravă. Am putut să-i ridic în picioare şi să-i ajut să vorbească. Vedeţi, şi vorba depinde de coloana cervicală.”

Sursa:  dr.Maria Kant

„Afectarea coloanei vertebrale dă de multe ori pro­bleme la distanţă, la care nici nu te gândeşti că ar fi posibile. Subluxaţia primelor două vertebre afectea­ză capul, a următoarelor trei afectează gâtul, tiroida şi amigdalele, a următoarelor trei afectează braţele – şi tot aşa… Când lucrez la o hernie de disc cervicală, după tratament, mulţi bolnavi îmi spun că aud mai bine, văd mai bine! Astfel mi-am dat eu seama cât de importantă este coloana vertebrală pentru întregul organism! Puţini medici ştiu că vertebra 5 toracală afec­tează inima. Mulţi pacienţi se duc la control la cardiologie şi li se spune că inima e în regulă.

Dar ei simt continuu o gheară, o înţepătură care-i chinuie! Atunci când le aranjez coloana, imediat dispar înţepăturile din zona pieptului, care se manifestă şi asupra mâinii stângi – simptome specifice cardiopatiei ischemice. Iar exemplele afectărilor organice cauzate de coloană pot continua. Astfel, oamenii pot avea pro­bleme cu stomacul, zona genitală, circu­ laţia sângelui în picioare, circulaţia din zona renală etc. Afectarea vertebrei C7 poate determina apariţia unei pareze de mână, a unei dureri musculare, a unei dureri de umăr – iar cu cât e mai gravă problema, cu atât mai mult co­boară durerea în trup. Vedeţi, aşadar, că degeaba tratezi omul, dacă nu-i explici ce are de făcut în conti­nuare, ca să nu mai aibă aceleaşi probleme. Şi atunci, îi explic: nu ai voie să te mişti brusc, n-ai voie să cari greutăţi, n-ai voie să stai în frig…”.

Sursa: Viorel Butnaru

RETETA NATURISTA
Pentru durerile articulare, sucul verzei este o binefacere, dar este necesara o anumita reteta pentru a te vindeca. Foile de varza se spala bine, de preferinta sub jet puternic de apa, se curata de nervurile prea mari si se intind cu ajutorul unui facalet sau prin rostogolirea unei sticle. Se lasa la macerat timp de cateva ore in ceai de musetel. Astfel pregatite, foile de varza se aplica deasupra ranii sau ulcerului gambei si se panseaza; aplicatiile se repeta dimineata si seara. (reteta a doctorului Serban Damian)

Read Full Post »