Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for the ‘FEMEIA DE AZI’ Category

Femeie,

Atunci când oglinda sufletului tău este Dumnezeu, frumuseţea ta străluceşte printre cei din jurul tău.

Eşti ÎNVINGĂTOARE chiar dacă nu ai câştigat toate luptele care s-au dat în sufletul şi în viaţa ta.

Eşti IUBITĂ chiar dacă au existat oameni care nu ţi-au împărtăşit sentimentele.

Eşti VALOROASĂ chiar dacă nu toţi oamenii ţi-au recunoscut meritele.

Eşti PUTERNICĂ chiar dacă ai adormit plângând de atâtea ori şi te-ai simţit slabă.

Eşti FRUMOASĂ chiar dacă nu te încadrezi în standardele frumuseţii impuse de societate.

Eşti importantă.

Eşti mai mult decât crezi.

Eşti creaţia lui Dumnezeu.

Fii binecuvântată, femeie!❤

Relaxare's Weblog

Mulţumesc!
Lalele sunt florile care le prefer primăvara, poate şi prin faptul că Laleaua pestriţă este floarea copilăriei mele  când alergam desculţă prin Fâneţele seculare de la Calafindeşti.

Mama

De dragul tău natura

Înmugureşte iară,

Se-ntorc berzele-n ţară,

E zvon de primăvară.

 

De dragul tău şi cerul

E astăzi mai senin,

Şi câmpul înverzeşte,

Şi fluturaşii vin.

 

De dragul tău copilul

Ce-n pântec l-ai purtat

Ţi-aduce-n dar iubire

Prin gând bun şi curat.

 

Călăuzeşte-mi paşii,

Fereşte-mă de rău,

În lumea asta mare,

Dă-mi crez în Dumnezeu!

Simina S.  (8martie 1988)

 

MESAJE FRUMOASE  PRIMITE DE 8 MARTIE

La multi ani, doamnelor si domnisoarelor de pretutindeni!
SA FITI IUBITE!

Carmen Sylva

Sa va fie primavara cu soare si iubire!
Mioara

E scris in stele, in inimi si pe nori
Ca astazi este zi speciala pentru flori.

Pasiti cu grija in ziua aceasta frumoasa,
In suflet va puneti cantare aleasa.

Vezi articol original 200 de cuvinte mai mult

Anunțuri

Read Full Post »

Zilele trecute am descoperit cărțile audio ale lui Robert Ionescu, un om minunat pentru învățătura sa pe care ne-o împărtășește cu generozitate și pentru stilul său unic folosit pentru a ajunge la mintea și sufletul nostru.

Am căutat mai întâi răspunsurile la Osho dar am găsit doar o parte :

”Energia sexuală este cea care se transformă în iubire. Oamenii au fost întorși împotriva propriei lor energii. La suprafață, ființele umane sunt învățate să susțină renunțarea la toate conflictele, toate luptele, toate bătăliile. Dar adânc în interior ei sunt în esență învățați să lupte: ”Mintea este otravă, deci luptă împotriva ei!.” Și la suprafață ni se cere să să renunțăm la toate conflictele! Însăși învățăturile care stau la baza conflictului interior al omului îi cer să renunțe la conflict! Pe de o parte, înnebunești oamenii, iar pe de altă parte, deschizi aziluri să-i tratezi. Pe de o parte răspândești germenii bolii, pe de altă parte construiești spitale pentru a-i trata pe cei bolnavi. Este foarte important să înțelegi un lucru în acest context. Ființele umane nu pot fi niciodată separate de sex. Sexul este însăși sursa vieții noastre; te naști din ea. Existența a acceptat energia sexului ca punct de plecare al creației, iar sfinții voștri o numesc a fi păcătoasă…ceva pe care existența însăși nu îl consideră a fi un păcat! Și dacă te gândești la Dumnezeu ca creator, și dacă Dumnezeu consideră sexul a fi un păcat, atunci nu există un păcătos mai mare ca Dumnezeu în această lume, nici un păcătos mai mare ca Dumnezeu în acest univers. Vezi o floare care a înflorit – te-ai gândit vreodată că înflorirea unei flori este un act de pasiune, un act sexual? Ce se întâmplă când floarea înflorește? Fluturii vor sta pe ea și îi vor purta polenul, sperma sa, spre o altă floare. Un păun dansează glorios – un poet îi va cânta cântece, sfinții voștri vor fi și ei umpluți de bucurie la vederea lui. Dar sunt ei conștienți că dansul este o exprimare deschisă a pasiunii, care este la bază un act sexual? Păunul dansează pentru a-și seduce iubita. Păunul îi face semn iubitei, soției sale. Pasărea cântă, păunul cântă, băiatul a devenit adolescent, fata s-a transformat într-o femeie frumoasă – toate acestea sunt expresii ale energiei sexuale. Toate sunt manifestări diferite ale energiei sexuale. Toată viața, toate expresiile, toată înflorirea este în esență energie sexuală. Și împotriva acestei energii, religiile și culturile au turnat otravă în mințile ființelor umane. Ei încearcă să implice ființele umane într-o luptă împotriva ei. Ei au ademenit oamenii în această luptă împotriva propriei lor energii de bază, astfel încât au devenit jalnici, patetici, goliți de iubire, falși, insignifianți. Omul nu trebuie să lupte împotriva sexului, ci să creeze o prietenie cu el, și să ridice curentul vieții spre înălțimi.”

Sursa: Osho, Sex Matters, St. Martin’s Press, New York, 2002

Am găsit continuarea răspunsului la această întrebare chiar în articolul unui român. Am citit mai multe articole scrise de Adrian Valerian Antonovici și am rămas plăcut surprinsă de capacitatea acestui om de a transmite semenilor săi idei fundamentale de viață într-un mod atât de clar și de direct. Ni se atrage atenția să nu devenim victime ale ”vampirilor energetici” care prin sex reușesc să ne stoarcă de energie, să te facă dependenți de ei sau să te facă inactiv din punct de vedere sexual, devorându-te de toată energia vieții cu nesaț.

”In primul rand cred ca ar trebui sa specific care este diferenta intre a face dragoste si a face sex. Diferenta o face tipul de energie la care te conectezi. Cand faci sex esti conectat la partea instinctuala si la energii de vibratie mai joasa, iar cand faci dragoste esti deschis pe iubire umana si atunci vorbim de cu totul altceva. Si se simte, aici e vorba de chakrele din care emiti. Bun, dar ce se intampla cand emiti din toate? Daca reusesti sa faci asta esti in echilibru perfect si nu capeti dependenta, nu-ti faci atasamente. Se intampla foarte rar si doar intre partenerii foarte evoluati. Nu am gasit o denumire pentru asta, dar sa-i spunem ca in loc de a face dragoste sau sex “Faci Lumina”!  Vorbeam de faptul ca arta adevarata de a face dragoste, sau “Lumina”, cum am denumit-o mai sus, este terapeutica. Da este, am vazut oameni care s-au vindecat de multe blocaje prin Iubire, oameni care au scapat de multe frustrari si tare, oameni carora le-a crescut enorm stima de sine si care au beneficiat de un salt spiritual in urma unor contopiri frumoase cu Sufletul Pereche. A avea un partener frumos este un cadou de la Divinitate si e de pretuit. Neaparat de pretuit! Nu putem trai singuri, asta e clar, dar nici nu putem sa ne aruncam in pat cu oricine. E de preferat, fara discutie, ABSTINENTA!”

Sursa: http://adrianvalerianantonovici.ro/sex-si-dragoste-asumat/

Acum pot să-l înțeleg mai bine și pe Osho când ne reamintește că iubirea adevărată ne îndeamnă ”să facem dragoste” pentru că energia iubirii este cea mai puternică energie din lume:

” Vreau să vă spun că sexul este dumnezeiesc. Energia sexului este energie divină, energie dumnezeiască. De aceea această energie creează viață nouă. Este cea mai măreață, mai misterioasă forță dintre toate. Renunță la acest antagonism față de sex. Dacă vrei ca iubirea să se reverse vreodată în viața ta, renunță la acest conflict cu sexul. Acceptă sexul în mod extatic. Recunoaște-i sacralitatea. Recunoaște-i binecuvântarea. Continuă să cauți mai adânc și mai adânc în el și vei fi uimit, cu cât accepți sexul cu o calitate de sacralitate, cu atât mai sacru va deveni. Și cu cât te afli mai mult în conflict cu el, ca și cum ar fi ceva păcătos sau murdar, cu atât mai păcătos și mai urât va deveni. ”

Sursa: Osho, Sex Matters, St. Martin’s Press, New York, 2002

Am înțeles, în final, că dacă două suflete sunt suficient de evoluate spiritual, sunt ”Oameni credincioși” sau din punct de vedere energetic au aura suficient de luminoasă ”curati din punct de vedere energetic”, actul sexual izvorăște din cea mai luminoasă iubire și acele suflete ”Fac dragoste” iar actul sexual devine ceva terapeutic, vindecător prin energia tămăduitoare care circulă liber între trupurile persoanelor care se iubesc.

Pot spune că ”Diferența dintre ”A FACE DRAGOSTE” și ”A face sex” este exact diferența dintre a face lumină sau a face întuneric.

Aveți grijă să păstrați mereu LUMINA în viața voastră!

Read Full Post »

Azi e o nouă zi minunată, când un manunchi de scriitori se reunesc pentru a dărui lumii noi versuri din creația literară contemporană.

Azi vă așteptăm dragi prieteni să veniți la Biblioteca Bucovinei” I.G.Sbiera” pentru a fi alături de noi la o nouă prezentare de carte.Vor fi prezentate cărțile: Acorduri moldave, Cinstire înaintașilor, Poezia prietena mea, Meridiane lirice, Artă sfâșiată și Călătorie în regatul cuvintelor.

Astăzi am regăsit câteva din  versurile mele in videoclipurile create de cei care le-au citit și au dorit să le adauge imagini și mizică. Vă mulțumesc dragi prieteni pentru ajutor!

Read Full Post »

Mama

De dragul tău natura

Înmugureşte iară,

Se-ntorc berzele-n ţară,

E zvon de primăvară.

De dragul tău şi cerul

E astăzi mai senin,

Şi câmpul înverzeşte,

Şi fluturaşii vin.

De dragul tău copilul

Ce-n pântec l-ai purtat

Ţi-aduce-n dar iubire

Prin gând bun şi curat.

Călăuzeşte-mi paşii,

Fereşte-mă de rău,

În lumea asta mare,

Dă-mi crez în Dumnezeu!

Andrei, Teo si Diana Scladan 2014

Andrei, Teo si Diana Scladan 2014

Simina Silvia Șcladan  (8martie 1988)

Read Full Post »

FERICIREACu mult timp în urmă am realizat că nu putem lua nimic cu noi în călătoria noastră spre veșnicie. Interesant este că oamenii au tendința de a se agăța de viața de pe această planetă adunând cât mai multe lucruri, legând mii de prietenii, căutând alte mii de motive pentru care trebuie să fii așa cum cred ceilalți că este bine să fii…și suferind pentru că nu reușesc să aibă tot ce și-au dorit de la viață.

 

Abia azi am descoperit acest articol care mi-a atras atenția și care începe așa:

„Te ţii cu dinţii de atât de multe lucruri care îţi cauzează durere, stres şi suferinţă. Vei învăţa cum să renunţi la ele şi vei îmbrăţişa schimbarea“.

Suceveanca Luminița Daniela Saviuc consideră că pentru a fi fericit trebuie să renunți la multe obiceiuri nocive. Oare în renunțare să stea fericirea noastră?

Poate că da, poate ne atașăm prea mult de ego-ul nostru și de ideile preconcepute sau obiceiurile negative care ne inundă mintea…

 

”15 LUCRURI LA CARE TREBUIE SĂ RENUNŢI PENTRU A FI FERICIT

1. Renunţă la nevoia de a avea întotdeauna dreptate

Multe persoane nu suportă ideea de a greşi şi îşi doresc să aibă întotdeauna dreptate, chiar şi cu riscul de a încheia o relaţie minunată sau provocând mult stres şi durere, pentru ei şi pentru alţii. Pur şi simplu nu merită. Oricând simţi nevoia “urgentă” de a sări într-o discuţie despre cine are dreptate şi cine greşeşte, întreabă-te următorul lucru: „Prefer să am dreptate sau prefer să fiu o persoană blândă?“. Ce câştig dintr-un conflict verbal, în urma căruia cel din faţa mea părăseşte „scena“ cu un gust amar şi un sentiment de dezamăgire?

2. Renunţă la nevoia pentru control

Fii dispus să renunţi la nevoia de a controla întotdeauna tot ce se întâmplă cu tine şi cu cei din jurul tău: situaţii, evenimente, oameni etc. Indiferent că sunt persoane dragi, colegi de muncă sau pur şi simplu străini pe care îi întâlneşti pe stradă, permite-le să existe. Permite tuturor lucrurilor şi persoanelor să fie exact aşa cum sunt şi o să vezi ce bine te vei simţi. „Lăsând lucrurile să fie, totul va curge lin, aşa cum trebuie“, spunea Lao Tzu.

3. Renunţă la vină

Renunţă la nevoia ta de a da vina pe alte persoane pentru ceea ce ai sau nu ai, pentru ceea ce simţi sau nu simţi. Încetează să renunţi la puterile tale şi începe să îţi asumi responsabilitatea pentru viaţa ta.

4. Renunţă la auto-înfrângere Câţi oameni se rănesc singuri din cauza mentalităţii lor negative, poluate şi a auto-înfrângerii repetitive? Nu crede tot ceea ce îţi spune mintea, în special dacă este ceva negativ şi care te auto-distruge. Eşti mai bun de atât. „Mintea este un instrument superb dacă este folosit aşa cum trebuie. Totuşi, folosită în mod greşit, devine foarte distructivă“, spunea Eckhart Tolle.

5. Renunţă la convingerile tale limitate

Renunţă la convingerile tale despre ceea ce poţi sau nu poţi face, despre ceea ce este posibil sau imposibil. De acum înainte nu o să mai permiţi convingerilor tale limitate să te ţină captiv. Deschide-ţi aripile şi zboară! „O convingere nu este o idee deţinută de minte, este o idee care ţine mintea“, spunea Elly Roselle.

6. Renunţă să te mai plângi

Renunţă la nevoia ta constantă de a te plânge despre acele multe, multe, multe lucruri, oameni, situaţii, evenimente care te fac nefericit, trist şi depresiv. Nimeni nu te poate face nefericit, nicio situaţie nu te poate face trist decât dacă îi permiţi. Nu situaţia care declanşează acele sentimente este de vină, ci modul în care alegi să le priveşti. Nu subestima niciodată puterea gândirii pozitive.

7. Renunţă la luxul de a critica

Renunţă la nevoia de a critica lucruri, evenimente sau oameni care sunt diferiţi faţă de tine. Cu toţii suntem diferiţi, şi totuşi cu toţii suntem la fel. Toţi vrem să fim fericiţi, toţi vrem să iubim şi să fim iubiţi şi toţi vrem să fim înţeleşi. Cu toţii vrem ceva, şi ceva este dorit de noi toţi.

8. Renunţă la nevoia de a impresiona celelalte persoane

Încetează să mai încerci atât de tare să fii ceva ce nu eşti doar ca ceilalţi să te placă. Lucrurile nu funcţionează aşa. În momentul în care încetezi să mai încerci atât de tare să fii ceva ce nu eşti, momentul în care renunţi la toate măştile tale, momentul în care te accepţi cu adevărat, o să descoperi că oamenii se simt atraşi de tine, fără a depune niciun  efort pentru asta.

9. Renunţă la ideea de a te opune schimbării

Schimbarea este bună. Schimbarea te va ajuta să mergi de la A la B. Schimbarea te va ajuta să faci îmbunătăţiri în viaţa ta şi în viaţa celor din jurul tău. „Urmăreşte fericirea şi Universul va deschide uşile pentru tine acolo unde nu existau decât pereţi“, spunea Joseph Campbell.

10. Renunţă la etichetare

Încetează să etichetezi acele persoane, lucruri şi evenimente pe care nu le înţelegi ca fiind ciudate şi diferite şi încearcă să îţi deschizi mintea, puţin câte puţin. Minţile funcţionează doar atunci când sunt deschise. „Forma cea mai înaltă de ignoranţă este atunci când respingi ceva despre care nu ştii nimic“, spunea Wayne Dyer. 11. Renunţă la temerile tale

Frica este doar o iluzie, nu există, tu ai creat-o. Totul este în mintea ta. Dacă vei corecta interiorul, exteriorul va fi exact aşa cum trebuie. „Singurul lucru de care trebuie să ne temem este frica însăşi“, spunea Franklin D. Roosevelt.

12. Renunţă la scuze

De multe ori ne limităm din cauza numeroaselor scuze pe care le folosim. În loc să creştem şi să lucrăm la a ne îmbunătăţi viaţa şi spiritul, rămânem blocaţi, minţindu-ne singuri, folosind tot felul de scuze, scuze care în 99,9% din cazuri nu sunt reale.

13. Renunţă la trecut

Este greu. Se ştie. În special atunci când trecutul arată mult mai bine decât prezentul şi viitorul pare atât de înfricoşător, însă trebuie să iei în calcul faptul că momentul prezent este tot ceea ce ai şi tot ce o să ai vreodată. Trecutul după care tânjeşti, trecutul la care visezi, a fost ignorat de tine atunci când a fost prezent. Încetează să te mai păcăleşti singur. Fii prezent în tot ceea ce faci şi bucură-te de viaţă. Până la urmă viaţa este o călătorie, nu o destinaţie. E bine să ai o viziune clară asupra viitorului, pregăteşte-te, dar întotdeauna fii în prezent.

14. Renunţă la ataşament

Acesta este un concept care pentru mulţi dintre noi este greu de înţeles, însă nu este ceva imposibil. Devii din ce în ce mai bun odată cu trecerea timpului şi cu mult antrenament. Momentul în care te detaşezi de toate lucrurile, devii atât de liniştit, tolerant, blând şi seren. O să ajungi într-un loc în care o să fii capabil să înţelegi toate acele lucruri fără a mai suferi. O stare dincolo de cuvinte.

15. Renunţă să îţi trăieşti viaţa în funcţie de aşteptările celorlalţi

Mult prea multe persoane trăiesc o viaţă care nu le aparţine pentru a o putea trăi. Îşi trăiesc vieţile în funcţie de ceea ce cred alţii că este bine pentru ei, trăiesc viaţa în funcţie de ceea ce spun părinţii că este mai bun pentru ei, în funcţie de ce zic prietenii, duşmanii şi profesorii lor că este bine pentru ei. Aceste persoane îşi ignoră vocea interioară, chemarea interioară. Sunt atât de ocupaţi făcându-le pe plac celorlalţi, încât pierd controlul asupra propriilor vieţi. Uită ceea ce îi face fericiţi, ce îşi doresc, ce au nevoie şi eventual uită cine sunt cu adevărat. Ai o singură viaţă, trebuie să o trăieşti, să o deţii şi în special să nu laşi părerile altora să te împiedice în drumul tău.

 

Read Full Post »

Simina Silvia Scladan

8 MARTIE- zi de sarbatoare a inimii de mama, zi de bucurie in inima tuturor copiilor care isi mai pot mangaia mamele…
Azi in toata Bucovina a fost o adevarata revarsare de flori, cadouri, ganduri si iubire daruite oamenilor de catre oameni. De dimineata copiii si-au invitat mamele la scoala ca sa le ofere cantece, felicitari si flori. Pretutindeni reprezentantele sexului frumos au fost apreciate si rasfatate azi.
Fie sa dainuie mereu gandurile frumoase in inimile oamenilor pentru nemarginita iubire si intelepciune de mama!
LA MULTI ANI!
Cu ganduri adunate din energia primaverii, dintr-un un suflet ce emana lumina gandului bun, cu aleasa pretuire pentru intelepciunea mamelor de pretutindeni si cu dragoste netarmurita pentru copiii ce stiu sa-si pretuiasca cu adevarat mamele,
Simina SS

Read Full Post »

Principiile de baza
“Nu putem sa pierdem grasimea noastra daca mancam grasimile altora.”
Din cartea scrisa de Pierre Dukan – “Nu stiu sa slabesc” unde isi publica dieta ce-i poarta numele, se observa cat de preocupat este de psihologia omului care tine dieta: cum se simte, ce frustrari sau greutati intampina in timpul unei diete, ce obiceiuri alimentare are, care sunt momentele cand se simte cel mai vulnerabil si exista riscul de a ceda ispitelor si altele. Dieta Dukan este gandita tocmai pentru a veni in intampinarea acestor blocaje prin diverse principii cum ar fi: faza de atac care iti da un avant major in lupta cu kilogramele, “masa de sarbatoare” saptamanala din faza de consolidare care are rolul de a te recompensa pentru efortul sustinut sau stabilirea zilei de joi cu regim proteic pentru tot restul vietii, ca semn de control asupra greutatii si simbol al apararii contra kilogramelor pierdute.
Este o dieta care vad ca da rezultate. Un detaliu foarte important sunt taratele de ovas (iti aduc un aport mare de energie si te ajuta sa fii mai sanatos)ce pot fi cumparate de la magazinele naturiste.
Am auzit de oameni care au dat jos 25kg, altcineva a slabit 32 de kg.
Toata chestia este sa respecti cele 4 etape:
Etapa 1: Atac
Etapa 2: Croaziera
Etapa 3: Consolidare
Etapa 4: Stabilizare definitiva
Prima etapa din dieta Dukan, si anume cea a proteinelor, trebuie sa consumati exclusiv proteine, fara paine sau fructe si legume. Iata care sunt grupele de alimente care pot intra in meniul dumneavoastra zilnic:
• Carne de pasare (mai putin rata si gasca): consumati-o fiarta, fripta sau la cuptor (folositi orice mod de preparare fara ulei si fara sos, desigur), fara piele si evitati bucatile grase (gen aripi);
• Carne de iepure;
• Carne de vita (exceptand coaste de vita si antricot);
• Ficat sau limba de vitel sau vita si ficat de pui;
• Orice tip de peste;
• Orice tip de fructe de mare;
• Mezeluri degresate;
• Oua: nu mai mult de 4 oua pe saptamana;
• Lactate cu 0% grasimi (total degresate; cele partial degrease vor fi evitate).

A doua etapa din dieta Dukan este bazata pe consumul alimentelor din prima etapa, la care se adauga salata, rosiile, ardeii, vinetele, dovleceii, ridichiile, castravetii, spanacul, prazul, varza, sparanghelul, ciupercile, fasolea verde, ceapa, usturoiul. In afara de acestea, puteti consuma morcovi si sfecla cu moderatie (nu la fiecare masa). Durata maxima a acestei etape a dietei Dukan poate dura maxim aproximativ 5 luni, in cazul persoanelor care vor sa slabeasca per total mai mult de 20 de kilograme.

A treia etapa din cursul dietei Dukan poate fi considerate cea mai importanta, pentru ca are un rol de consolidare, de mentinere a greutatii la care am ajuns cu atata efort. In aceasta etapa a curei se pot consuma alimentele din etapele anterioare, la care se adauga o portie de fructe pe zi (1 mar sau o portocala, de exemplu) cu exceptia strugurilor, bananelor, cireselor, fructelor uscate (sau oleaginoase de orice tip).
Etapa a treia are o durata care se calculeaza astfel: 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in primele etape. La randul sau, aceasta faza de consolidare poate fi vazuta ca fiind formata din doua perioade de timp (prima jumatate/ a doua jumatate). Ei bine, in prima jumatate puteti introduce si o portie de cartofi, paste, mamaliguta sau orez pe saptamana iar in a doua, maxim 2 portii. De asemenea, se pot consuma branzeturi tari (cascaval cu continut redus de grasimi), maxim 40 de grame pe zi.

Ultima etapa din dieta Dukan dureaza, de fapt, tot restul vietii, si este guvernata de cateva principii simple, si anume:
• In fiecare zi de joi, consumati exclusiv proteine, din grupele mentionate pentru etapa I!
• In loc sa folositi liftul, urcati si coborati scarile pe jos!
• Consumati cel putin 1,5 litri de lichide pe zi.”

Cea mai importanta este faza de Atac, mananci cat vrei si cand iti este foame fara restrictii iar zilnic vezi cum dispar kilogramele, apoi se alterneaza.
Poti manca prajituri (reteta Dukan ), pana si supe sau mici poti manca, dar totul dupa retetele culinare Dukan. Personal, nu sunt de acord cu indulcitorii artificiali si am hotarat sa folosesc mierea de albine… Cei care nu mananca proteina animala (carne )o pot face cu peste in prima faza de atac.Se considera ca, cate kg.vrei sa slabesti atatea zile de atac faci, de la 2 pana la 10 zile. Ca sa faci 10 zile inseamna ca vrei sa slabesti peste 20-30 -40 kg.
Vrei 5k g mai putin faci 2 zile de atac si tot asa.
Ptr.cei care sunt supraponderali dieta asta este super.
Cel care respecta si sfatul doctorului Dukan si merge pe jos in perioada de atac (si nu numai)20 de minute slabeste de nu va vine sa credeti pe zi ce trece.
Vestea buna este ca daca respecti cele 4 faze (pasi )greutatea ta ramane stabila ptr.tot restul vietii numai cu garantia ca vei respecta o zi pe saptamana(joia )unde vei consuma proteina. Adica un fel de curatenie a greutatii care ar fi posibil sa o acumulezi in timpul acelei saptamani daca sa spunem exagerezi sambata sau duminica.Sa ne fie de folos !
Adresa detalii:http://dietadukan. ro/

Exemplu de meniu pentru o zi din prima etapă
I. Mic-dejun: cafea sau ceai, un iaurt, 200 de grame de brânză, o felie de jambon fără grăsime sau un ou tare.
Gustare: un iaurt sau 100 de grame de brânză cu 0% grăsime.
Prânz: un aperitiv proteic (surimi, crab, pate de pasăre, somon, ouă tari), la felul întâi carne, peşte sau crustacee, iar la desert un iaurt.
Cină: alimentele consumate la mic-dejun.
II. Mic dejun
– Un iaurt degresat sau branza, un ou fiert cu o felie de curcan sau sunca slaba sau omleta cu somon si o ceasca de ceai neindulcit sau cafea.
Pranz
– Clatita de ovaz cu somon sau branza cu smantana degresata sau mix de fructe de mare sau sardine.
Cina
– Peste la gratar sau piept de pui gatit cu lamaie si paprika.

Read Full Post »

Older Posts »